Certu, ogni ragazza è donna vole esse bella è attrattiva, ella sùbisce una figura slim e un corpu strettu. È ùn fate nisunu cume: i scientisti cunfirmanu chì tutta dipende di e caratteristiche di u corpu. Una donna da a natura ottene un putenzimu metabolismu , chì vi permette di manghjà un chilò di grassu à a notte è aghjunghje un pastellu, è ancu una figura cum'è una fata. È altri ùn anu purtatu dolce è grassu in a bocca, ma ancu sò fatte. Di sicuru, pudete pèrdite pisu si sughjene nantu à una dieta dura, ma micca micca perde u pesu, ma ancu mantene stu pisu. Sì, è quasi tutte e donne in u nostru tempu venenu travagliatu, è cun una dieta, cumpritu cù u travagliu di u pede stretch.
Ma cumu per sguassà i dritti da a spine, perchè hè assai esteticu, hè veramente pussibule di fà di qualcosa da a natura è micca di fà?
Pudete, siddu ùn esse micca eliminalli solu, per esse ridduciu significativamente, è se ci hè pocu grassu, ellu è tuttu u passiu. E esercizii fisichi aiuta in questu.
Dieta
Certu, se una donna pensa cumu per sguassà lipa di grassu nantu à a so back, allura hè vale a pena pensà à una dieta. O megue, appena di una dieta sana. Per dieta face efficaciu, ma fragile. Un sistema di nutrimentu chì ùn pò cuntribuisce à a dipusizioni grassiana veramenti aiuta.
Cumu manghjanu bè, ognunu sapi. Ma pochi pezza manca. I principiali di basa caldi à u fattu chì per pèrdite u pesu, u cuntenutu calanicu di a règula hà deve esse ligeramente più di u minimu di l'esse bisognu à l'età è à a carica (un pocu! Ùn fate micca tuttu u fanatismu!); documenti in forma di zuccheru, ghiaccio, suttùni, i pasticci ùn anu esse ellu; i frutti dolci è di bacche finamente limitanu; à limità o rinunzià da u fècimenu di a dieta: farina, patate - è à u platu di platu ci hè latrone, crescente perle, kinoa è altri porte francesi chì prumove a fat burning; escludiri a salsiccia. Ci sò fraccione per evità a fami.
Esercitu
Ma questu ùn hè micca abbastanza. Ancu fà parechje donne pò perderu u pesu da u ritornu è cambiate a dieta si migliurà l'apparenza, per perdite di veramente un pesu è sguassate i pranzii in u spinu sottu u bra, avete bisognu di fà esercizii fisichi.
In stu rispettu, puru, ùn deve micca fallutu in fanatismu. Certi parsoni cunsiglienu per fà esercii per 5-6 ore di ghjornu. Hè necessariu per crede, hè efficaci. Ma hè adattatu solu per i atleti. U primu, sò assai furmatu per questu (ma sò ancu impegni in a furmazione di u furasteru è a survitori di u duttore!). Siconda, hè questu a so professione, è di modu naturali, per quessa l'atleti ci dà tantu tempu.
Einzezziu per caccià i cogliu nantu à u spinu
Ogni ghjornu t'avete bisognu di rializà un set di esercii. Se ci hè un desideriu di perdustà pisu, in generale per perdità di pesu. Plus eserciziu specialu.
- U "Barca" . Fate nantu à u paviu, nantu à u to stomacu è intricatu, hà astendu i peri, testa è spalle. Fixate in questa position, poi pigliate a pusizioni iniziale è rilassate i musculi. Mantene e manu nantu à u troncu. Questu esercitamentu deve esse fattu ogni ghjornu 10 ora.
- Cù un bastone ginnastico . Hè necessariu per piglià un bastone di gimnastica, vindicheghja sottu u so spinu è mantene à u nivellu di u focu. Avete avè turnatu u corpu à u dirittu è à l'ubligatori, pruvate à fà per fà chì i muvimenti oblicu di u travagliu.
Se una persona hè bellu furmatu è attene à un gimnastru, trè volte à settimana, 20 à 30 volte à l'esercitu barbellu - una inclinazione in u penditu.
Quandu hà dumandatu se u massaggio aiutà à rinfriscà e doppia di u spinu, ùn ci hè una risposta definita. Ma di solitu hè abbastanza efficace è a più nota un effettu pusitivu.
Allora, dopu avè scupertu cumu di sguassà i dritti da a spedizione, avete intigratu à un stiltu di vita sana è cusì u corpu ferma diventarà più bella.