Hè necessariu di cunsultà i cunsiglii di e persone chì anu scupertu stu prublema è chì sanu capisce u pesu in i peri senza bumbugliu i musculi in a so spettazza. In a maiò parte di e donne, u corpu travaglia cusì chì e gambi sò spessu creanu grassu in u primu locu, è perde u pesu, sfortunatamente, in questu. Tuttu ognunu hà un'organizazioni differenti, ma sta situazione ùn pò micca esse escluduti. Ricerchi in stu casu ùn sò micca cusì difficili è ponu esse prugetti in quelle materiae chì ùn puderanu mancu purtà u so gemme, ma perde u pesu. U so fustu viulenti effettuate sò cunsiderate, chì permettenu l'usu di diversi elementi, per esempiu, a terra o magnesia; salotti di salinu cù l'oliu d'agrumi, ecc. Dognu di sti prucessi hè pussibile di trattà cù l'appiccicare di i pedi, solu hè bisognu di rializà eserciziu speciale.
Un grandi exercitamentu chì aiuta di ridivà di l'ingrossu di i grasi fatte nantu à e so gattine - "mahi".
Hè ricumandemu per esercite l'esercitu in sente à a musica rhythmica.
- Pigliate l'enfasi nantu à i vostri ghjinochji.
- U corpu si deve esse situatu paralelamente à u pianu, è i gambi sò intrezziati à i ghjinochje.
- A mahi deve esse spiegata daretu.
- Una seria di esercizii hè realizatu cù ghjunta à ogni ghjunta.
- A gamma ùn deve micca afficheta à a fine.
- Hè necessariu di realizà almenu 30 flops cun un pede.
- À u muvimentu, ci hè necessariu di strain buttocks.
- Dopu à fà l'eserzii, hè cunsigliu per esse un pocu.
Comu per perdiri pezu senza dieti?
E donne chì ùn sanu micca per capisce u pesu rapidamente è efficacimente senza usu di dieti sò spessu a facenu u prublema quandu volumi ùn diminuite micca induve elle gustate. Prima di tuttu, u pettu pardate u pesu, a faccia passi, è i lattini extra nantu à i so maghi è i malanni sò quessi.
Cope cun questu problema pò aiutà à u sistema riflettu di u corpu , chì aiuta à creme u grassu in i spazii addisiziati (stomacu, malati, peri). Cù l'aiutu di bodyflesh pudete perderà u pesu è micca esse aghjustatu da i dieti. A furmazione regula, chì hè di 15 minuti, permettenu di disperse di grassu permanentemente, è u risultatu serà visu dopu una simana di furmazione.
U main burner di grassu hè l'ossigenu. In eserciziunale, u corpu hè in tensu cuntenutivu o stinza certu parti di u corpu, chì aumenta a necessità di u sangue, chì questa parte precisa. Ùn ci hè micca solu respirazione per furnisce i musculi cù l'ossigenu. Per annunzià a energia, u corpu ùn faciule micca grasse, ma u zuccheru o glucose. Questa hè a ragingva principale chì a furmazione regula ùn hè micca sempri efficace. Per fà brusquellà grassu in u sangue, devendrà a cantina necessaria di l'ossigenu, chì u guidà à i musculi in funzione. À u cori di u bodyflex hè una respirazione aerobbiosa especial, chì aiuta u prucessu di supply of ossigenu.
Perchè chì a pelle ùn mancassi, e e perde pesa un pesu, hè bisognu di saturà i celite di u corpu cù l'ossigenu, chì cuntribuisce à tonificazione è rinfurzà i musculi.
Chì pò esse per perderà i vindite?
Hè necessariu di includiri in l'esercitu speciale di furmazione chì vi permettenu di reducià l'altitudine di i vindite.
- Stand cù i vostri punteggio nantu à a superficia (libru, limu). Accumincia aduprà sottu à i tacchi, finu à chì u sustegnu si senti sottu u pede. Hè ricumandemu per aduprà sta attività 15-20.
- Un metudu maravigghiusu si righghje à u fugliale. Prima di pudè mette in un pudè stabilitu, duverebbe bisognu à "ritmu" cù u so pede. Fate stu uttèsimu almenu 20 volte.
- E vaghjime d'adelinu pò dà cuntribuzione è saltendu. Pudete salvà nantu à una corda o solu nantu à u puntu. Hè megliu da saltà annantu à ogni ghjornu. Cù l'aiutu di l'esercitu aerobbu, i gattivi di viteddu pèrdite pisu assai più veloce.
Parechji si stupisci ciò chì simuladore per fà per perdiri e peri di pesu. Tali mudelli sò cunsigliate:
- Stepper.
- Biciclette di l'esercitu.
- Treadmill.
- Ellipsoide.