Per i donne cù u tipu di figura "piru" hè a cuddà è i malati chì sò a parte più problemàtica. Per fà mantenimentu un bellu statu di a figura, hè necessariu di facultati regulare, è per frettu questu un burdina, ci hè solu un modu: aghjettà a vostra dieta è stile di vita per una volta per tuttu, per chì ùn avete micca di novu nantu à i dieti è sminò i chilometri à u stadiu. Avemu da cunsiderà à detaglie quantità di pèrdite pisu in i cadaveri.
Cosa da fà per perchè finamente in buttiglii.
Parechje ci credi chì puderete perderà pezzu speċificatu in una spaziu dumitada. E pudete ottene bè in un locu, duv'è vo vulete? No, perchè u vostru tipu di figura di genetica integrate u decide à tuttu per voi. Ghjè per questa sempità ragiuni chì a perdita di pisu locale hè ancu impositu.
"Dopu cumu per perderà u pesu in i buttigli?" - dumande. Simply manera: quandu si adopra un sensu cumuni di misurà per perdità di pesu, u vostru corpu sparghjerà i crescenu di grassu in generale, è pò cunfidenza hà avè a vostra zona prublema. È tuttu principia cù nutrimentu propiu.
Tuttu ciò chì pudete fà hè di crescate a furia nantu à sta spaziu, per annunzià a circulazione di sangue, chì duverà cuntribuisce à u split di ipositi grassimi. Inoltre, i musculi in generale passanu più energia nantu à u so mantunamentu cume culu di grassu, perchè in u prucessu di sportivi ghjucà, qualchissia persona principesca a purgà pisu più intensivamenti.
Inoltre, l'acìpuli accelera u metabolismu, ma dipende nantu à questu, quantu averete vede u risultati desiderate.
Comu per pèrdre pisu in e ntesta e cosce: dieta
Per pèrdre u pesu, bisognu da rimettare da l'ingrossu di a dieta è di carattati simuli. In fatti, significheghja annantu à frittu, fatty, dolce è farina. In fatti, ùn hè micca difficiule sè ùn vi hè prestu prestu per andà à u vostru scopu.
A dieta curretta vi pare cusì:
- Aposentazione: mità di una tazza di cottage cheese con un banana, tè.
- A lunch: insalata di verdura (cù un liggeru dressing, micca cun mayonnaise), zuppa, tè.
- A cena: carne di cibo o carne di coffra, poultru, pesci cù guarnitore di coglie o di ligumi.
- Prima di vapeur: un vetru di 1% di kefir o di luz ryazhenka.
Si in u ghjornu intendi di fami, possa un vetru d'acqua cù limonu, té cun leche o manghja fruttu (fora di banana è e racini).
Comu per perdiri pesu in i buttiglii: Exercise
Per pèrdite pisu in i buttiglii rapidamente, ùn avete micca starnisce nantu à a dieta sola, ma aghjunghje l'intrattenimentu. Hè impurtante chì capiscenu chì e lezioni una volta una settimana ùn dà capunanzu effettu, è avete bisognu à furmà almenu 4-5 volte à settimana, è megliu - ogni ghjornu. Cù questu modu, uttene u risultatu desideratu cum'è prima, è u bonu seranu una forma appughjativa è stretta in buttock.
Ùn hè necessariu di sceglie complexe complexi acrobati, simplicemente simplici è familiarii da l'esercitazioni di a zitiddina. A preghjudizione di ogni ghjornu, secondu à stu pianu hè un ideale:
- Trimati tutte e articuli, torce cusì in ogni direzzione.
- Arrange a jog on the spot o saltemu cù una corda per 10-12 minuti.
- Truvate pustamenti attuale (3 seti di 20 verbi).
- Faci attraversi classic (3 sete di 15 volte in ogni tazza).
- Truverete piene di u pezzu (3 sete di 15 volte per u pede).
- Riparia u cumplicamentu più simplice di stese (per esempiu, chì si ricorda da l'educazione fisica).
Hè impurtante per rimpituà l 'esercizii o crescita a carica, perchè in 1-2 mesi, tuttu questu crescenu à voi per ellu simpliciamente, è ùn ci seranu micca effetti. Cusì, rigulari anu truvatu novi setti di esercizi per sè stessu - furttumente, ora ci sò assai di elli in Internet. Una di e varianti di u cumplessu chì pudete vede quì sottu in l'anziellu per questu articulu.