L'Avocados ùn sò longu fà una popularità in u spaziu post-sovieticu, ma oghje hà assai aderbuli. Hè chjamata "Persea americana" o "Alligator Pear". Stu fruttu hè amatu micca solu per quelli chì vulianu diversificà a so tola exotica, ma ancu per quelli chì averanu a so salute. Aghjunghje infurmazione nantu à e benefizii è i danni di avucatu avete da piglià dinù d'stu articulu.
Chì ci sò e vitamini in avocado?
Questu fruttu hè chinu di sustanziali utili, per quale hè universale amatu è apprezzatu. Trovu un acidu oleicu validu, chì face nurmalizà a cumpusizioni di u sangue è lotti cù u colesterol, vitamini A, B, C, D, PP. Per separà, si nuta chì l'avocado per a vitamina E hè incredibile ricche, chì hè cunsideratu l'elementu principalu per a salvezza di a gioia è di a bellezza.
In più di a massa di vitamini, ci sò parechji minerali in l'avocatu: potassu, fosforu , calcium, magnesiu, sodium, manganese è altri.
Propizziu propriu è contraindications avocado
Parrannu di i beneficii di un fruttu cum'è aguacate, pudemu dì chì hà un effettu cumplicatu nantu à quasi tutti i sistemi, allughjendu à guarisce. Se parlemu di proprietà utili più specificamente, avemu una lista assai impressiunanti:
- utilizzatu regula di avocados improves significativamente a memoria, aiuta a lotta senza mente;
- Gracias a este feto, corazón e vascular disease pódese evitar;
- l'inclusion of avocados in a dieta facenu pussibule per impedisce u sviluppu di l'ateroesclerose;
- l'usu di l'aguacate tutti i ghjorni cunghjuntenu à a nurmalizzazione di u metabolismu di u ventu di u salinu, perchè si pò spiezza di edema;
- in u piriu di i difficultà di vita hè più frequentanu Ci hè un aguacate, perchè prutege u corpu da l'effetti destruzzione di l'estresse;
- L'Avocatu reduci a presenza di sangue, perchè i pumuderi di ipertoriu sò cunsigliati, ma cun prudenza pò esse include in u menù è l'ipotensivu;
- sustanzi utili chì sò in avocados sò necessarii per u corpu per hematopoiesi sani;
- cù anèmia (anemia), l'usu di l' aguacate averebbe esse sistematicu, perchè cuntene assai sustanzi chì aiuta à a funzione di hematopoesi;
- L'Avocatu hè assai efficaisu per u stimpia - cronica è unica.
A cumunità mundiale anu apprezzatu assai i beneficii di l'aguacate, è in i paisani europei, l'oliu avocatu hè utilatu per trattà i malatii di i denti, i ghjandi è i ghjungi.
Tuttavia, questu ùn era senza contraindicazione. Ùn hè cunsigliatu per quelli chì soffrendu rizioni allergii à i citrati è lattice. Per tutti, questu fruttu hè salvu. Harm can infliced unless the bone avocado - fate chì ùn pò micca manghjatu!
Chì ci hè avocatu utili à a perdita di pisu?
Questu fruttu unicu, anche si hè un fruttu, hà una struttura cum'è una verdura. Hè un pruduttu abbastanti, chì pò esse usatu perfetta in insalati freschi di vegetale. Ùn ci hè micca sugariatu, perchè pò esse
L'usu di l'avocatu per a perdita di pisu hè chì a so cumpusizioni hè ottimista equilibrada, è per ogni sustanzia ci hè una più chì permette à esse facilmente assimilata. Per quessa, i grasi, chì sò assai afflitti e avocados, ùn devi micca male.
"Sitting" in una avucatu ùn valuta: i medichi ricummandate micca manghjà più di a mità di un fruttu di ghjornu. Senza aghjunghje à l'insalata di verdura è a rimpiazzà cun u catu di solitu: l'effettu seguiranu prestu. Spécialement s'iddu à a farina, dolce è grassa.