L'Avocatu ùn hè nisuna manera di u pruduttu cumuni più in u nostru tabellu, ma in l'annu d'annu recentemente hà sviluppatu è creciente. Ancu u fattu chì a nostra cunsunzenza riferisce à questu un verdura, da fruttu, in fattu hè un bacca crescente in u listessu arbore. U gustu eccezziunale di avocati permette di varià una larga scatula di pratiche - da insalate, sushi, stuzzetti, à i platti cali. A cosa più piacevule hè chì questa frutta hè capaci di influenzà u metabolismu, acceleranu è impidiscenu indirezmente a perdita di pesu. Ma u più impurtante - hè cumprata un crematoriu di grassu naturale, chì farà a vostra dieta particularmente efficace.
Pérdida de pesaje con aguacate
U vantageurgiu principali di l'aguacate per a perdita di pisu hè un fattore rari assai è imprevisu. In u studiu di a cumpusizioni di stu fruttu, hè stata truvata L-carnitine, cunnisciutu da ogni culturista, cum'è burner di grassu di sport. Questa sustanzita ùn solu favurizeghja a splitting acelerada di a grassa sottucutranea è a so excretioni da u corpu, ma dinò improvesu u metabolismu. Sì avete un bonu metabolismu, pudete fà facilità à mantene u pesu chì vulete, è ùn ùn spiaguiscenu leaps constante.
Inoltre, i propietari benitenti di l'avocados per a perdita di pisu, affezionu salutariu u corpu in generale, cum'è L-carnitine aumenta u colesterulu "bonu", chì pruteghja a realizazione di u musculu di u cori.
In ogni casu, ci hè un altru parte à a munita: avocado - u fruttu hè assai in alta in calori, hà 208 kcal. per 100 grammi, di quali 2 grammi di proteina, 7,4 grammi di carbohydrate è finu à 20 grammi di grassu (questa hè a mità di a norma di ghjurnale per a persona mediana recomandata da i medichi). In ogni casu, questu ùn hè nunda chì u grassu chì faci cù chips è altri fast food. In u fruttu di l'aguacate, u grassu hè monunatu saturatu, è sò necessarii per u corpu, postu chì sò dotati da una massa di sustegnu utili. Tuttavia, à causa di u cuntenutu livellu, sperienze di grassu monsaturatu, l'avucatu hà dete manghjatu assai, moderatu.
Avocado - per pèrdite un ventu di pesu?
Ci hè una parolla chì un avocatu pò aiutà à perditu pisu specifiche in u stomacu, perchè hè riccu in potasio. In ogni modu, u potassiu hè ancu riccu di bananas è pettine, ma per qualcosa raghjone ùn anu micca attribuiscenu tali prupitati.
In fatti, u gravure di grassu locali hè impussibile. Basatu nantu à u tipu di u vostru fisicu, ipositi di grassu saranu distribuziunate è scumpressate in l'ordine chì hè inherente in natura. Scaricatu di e lotte extra, certamenti avete da liberà di i pleitini in u stomacu.
Avocatu per a perdita di pisu: contraindicazione
L'Avocatu ùn hè praticamenti nulla contraindicazione, ùn pò micca esse adupratu solu da e persone chì anu allergiu à u latex.
Cume l'avocatu per a perdita di pisu?
Eliminate da a menzione tutti i platti grassi è di farina, è invece aghjunghje à a razione di 1/4 - 1/2 fruta fusta agucate. Pò esse ancu usatu com un pranzu ndipinnenti o in a cumpusizioni di i piatti.
Avocatu per a perdita di pisu: ricetti
U gustu oleatu di avocatu hè assuciatu bè cù a massa di prudutti chì sò longu nantu à a nostra taula. Opùnna varietà per a preparazione di salati da l'avocatu per a perdita di pisu:
- Insalata, avocado, greens Crumble à un quartier d'un aguacate, 1-2 pepini, diversi tipi di foglia. Stagione cun zucchine di limonu, salitu è pimentu.
- Salad "hearty". Poverà una quartuta di l'aguacate, 100-150 gr. salmuni salmatu o smoked chum (qualsiasi altri salmuni farà), 1 pepino, aghjunghjenu un vetro di arricatu friddu. Staghjone cù l'acitu di risu o u zuccaru di limonu.
- Insalata "Exotic". Crumble 1 pepino giallu, 1 tomate, un terzu di l'aguacate, è aghjunghjenu 100 g di camarate scorciata. Tempule cù l'oliu d'oliu mischieru cù u zuccaru
Qualcuni di questi insalati cambianu solu a cena, allughjendu un sensu di sàzita, ma ancu di micca aghjustà calori extra à a vostra dieta.