Dumplings sò un favuritu di parechje platti di pratiche fast, chì hè ideali per sgagiatu rapidamente un forte fughimentu. Oghje, questu questu hè quellu di u pruduttu semi-finished più populari, pese à u fattu chì ci sò sempre amatori di dumplings casani. Da questu articulu vi scuntrà quellu bùchuli di caloria chì sò è quelli chì sò sanu per a figura.
U cuntenutu di calurità di tanti tipi di dumplings per 100 grammi
Per quelli chì seguianu a figura, ma à u listessu tempu assai assai di pelmeni, ùn ci hè nunda cunsulazione: i dietarii anu sempre crede chì a cumminazione di massa cù carne hè a più difficili per a digestioni. Inoltre, nè in a prova di farina di premiu, nè in carne, ùn ci hè micca una fibra utili, chì crea difficultà per l'intestinali. Inoltre, u cuntenutu calori di quasi ogni pelmeni hè assai altu. Questu hè chjaramente micca u megliu scelta per quelli chì vanu à mantene l'armunia, è ancu menu di perdiri pesu.
Una parte di dumplings hè un cuncettu per tutti. Qualchissia ùn manghja più di 10 cose è qualcosa - 25-30. U pesu di una pelmeni, secondu di a talla - 12-15 g, è per quessa 100 grammi di dumplings - hè circa 6 - 8 piezzi. Cusì, per un calculu simplici, pudete truvà u cuntenutu di caloria di a vostra portail standard di dumplings.
U cuntenutu calanicu di ravioli di a vigna hè di 275 kcal per 100 g. Cusì, una servitore di 12 à 16 dumplings hanu 550 calori, chì ghjucanu a mità di a norma ghjurnata per una donna finta o diluente. Di tutti i modi populi di dumplings, questu quì hè stata l'opció più faciule.
I pezzu di dumplings cun cuntenutu calòcciu circa 285 kcal per 100 g sò numarosi populari. Ùn si scurdanu chì ogni fabbricante aghjuneghja diverse cumpunenti à u pruduttu - grass, cipolla, soia, etc., è dinò l'infurmazioni nantu à u pacchettu aiutanu à spicificà e dati.
Meno popular, ma più bocchifio di pollo più liggeru sò un cuntenutu calori di 210 kcal. Ma ancu in una parte di tali pelmeni da 12 o 16 tessili seranu 420 kcal. Ancu st'optazione ùn hè micca adattatu per un menù di prima persona.
Cunsigliate u cuntenutu calori di dumplings ebbe bisuminate:
- Dumplings with mushroom fill - 100 kcal;
- dumplings cun puddaru incù l'aghjunzione di furmagliu - 250 kcal;
- dumplings cù pescu magre - 252 kcal;
- Dumplings cun "stuffed" (carne è carne di porcu) "- 260 kcal;
- Dumplings con carne di pecore - 290 kcal.
U cuntenutu caluricu di u pelmeni deve esse calculatu da ellu, pigliatu u valore energeticu di tutti i prudutti utilizati è a so cantità. Ogni mistressa hà u so sicrettu, perchè pò esse a figura esatta solu se calculate a vostra prescription. Tentativamente pudete annunzià i indicatori quì sottu.
Contenutu caluricu di dumplings fritas
E senza stu pesce pelmeni pò esse fatta più di alta caldi, si frittura in oliu o frittu. Questu aghjunghjenu circa 50 - 150 calori à u cuntenutu di calori in tuttu u manghjà prestu. Hè cunsideratu, u fatter the fill, è u più oliu durante a frebba, u più altu serà u valore nutrizionale di u platu, è menu hè adattatu per quelli chì guardanu a figura. Inoltre, quandu si puderete dumplings cun u furmagliu, o serve cù crema agria o mantra, avete ancu aumentatu u so cuntenutu calumicu da almenu 50 - 100 unità.
Quale hè micca manghjatu dumplings?
Dumplings sò assai fanali pronti per cumpagnie questu platu quasi in a dieta di u ghjornu. In ogni casu, ci sò parechje categurie di e persone chì anu da manghjà raramente dumplings, senza esse micca solu cunduti:
- i malati cù a diapita mellitus;
- i persone chì sò obeses o solu nantu à pesu;
- persone di età avanzata;
- persone cun e malatie di u pancreas, riziette o vértebite;
- pazienti cù ulcera;
- e persone chì anu unsacerbationu di e malatie cardiovascular.
Per ùn avè micca pruvucatu prublemi cù a salute è l'eccessu pisu, ùn manghja micca dumplings più di qualchì volta un mesi. Questu ùn hè micca un pianu dieteticu, adattatu per ogni ghjornu, ma una prublema seria in tutti i organi internu.