Zumba hè un mischju silviziu salvatichi per a perdita di pisu, chì cunsiste à elementi di una varietà di dances latinoamericani è, sicuru, l'intantu di un carnaval infinitu. Zumba fitness dance hè statu inventatu in Culumbia, in i 90. Aiuttu, a direcci catturianu u corazioni di e donne americani è i europei, perchè diventenu in furmazione, ùn avete micca bisognu chì, in fatti, si cuntene!
Type of training
Dancing in u zumba di l'articulu si riferisce à l'intervalu di furmazione: si cunfinanu e transizzioni chì ci anu da rapidu, rapidu movimenti per sminu, passu lisciu. Ci sò sottu sottu sottu tutte l'aligria di i festivi di ballu gay, quandu ùn hè micca cusì impurtante quantu tècnicamente si ballanu, a stampa generale di u muvimentu incessante hè assai più impurtante.
A cuntrariu di altre tipu di balli, a improvisazioni hè aggradata in a zumba, u carru ancu insiste nantu à questu, dicenu chì u principale hè di mantene u ritmu, è cumu turnate cù i vostri cadenti hè questu l'ultimu.
Per quale?
Dancing zumba, sicuru, creatu per a perdita di pisu, è questu prucessu hè rapidamente è imperceptible. Zumba hè simplicemente creatu per voi, se i servizii di fitness è aerobics sò longu avutu prughjettu, vulete una cosa divertente è incendiaria. In principiu, ùn sò micca limitazione per l'età di zombies, ancu s'ellu hè assai impurtante chì u vostru sistema cardiovascular resistendu tali ritmu. Se sente chì u cori ùn hè micca prontu à piacè per un marchellu, fate cù danza classica.
Fatigue
L'amarezza di assai trainees si face sempre fatigue constante dopu à e classi, questu pò ancu esse scusa per a furmazione di furmazione. Zumba , in questu casu, hè simile à a natazione - in l'acqua ùn senti micca nè fatigue, nè u pesu di u vostru corpu. Sì, ci sarà fatica, ma tandu, è davanti à a furmazione chì seguite esse scurdate. E puru durante a zumba di ballò: l'occupazione si mette in una atmosfera distesa, chì scurdate chì qualchissia hè furmazione è esse bisognu di i muvimenti di diritti, voi è a musica hè tuttu ciò chì resta in u to core.
Dopu avè principiatu?
Per principianti, a zumba deve esse 2-3 volte à settimana per 45-60 minuti. Questu hè abbastanza à usà à pocu à l'usanza di a carica è perde a prima lotte per aumentà l'entusiasmu.
L'adulti pò dì chì, durante una ora di furmazione, pudete creme à 1000 calori. Questu hè più ca abbastanza per pèrdite u pesu è ùn mancanu micca di una dieta stretta.
Avete da studià ancu in casa, preferibile in a matina. Demu un caraghju di carnival vivacity per tuttu u ghjornu!