Sè decide di manghjà appena, avete da ricurdà a vostra dieta è fà una varietà di prudutti utili. Cumpulisce a cura di u col di Peking, l'usu di quale pè e donne hè cunnisciutu di parechji anni. In basa di u verdura, pudete appruntate un grande numaru di platti chì varienu a dieta.
Benefiċċji è dannu di Peking cabbage
I vegetali pò esse usatu per a perdita di pisu per cunsiderà e proprietà di u verdu:
- A Cabbage si riferisce à l'alimenti bacifaluri, cusì à 100 g sò solu 16 kcal sò nicissati.
- A struttura di u verdura cumprendi fibra, chì ripiglia u stomacu è crea un sensu di sazziità, chì vi permette di liberà u fughju durante un pezzu. À una altra fibra aiuta per purificà l'intestini da i fugliali è di i tecnulugia.
- L'usu di col di Peking per u corpu hè di cusì à creà una certa barrera chì resiste l'absorzione di grassu è carbuidrati.
- Cù cunsumu regularmente di u verdura, u sistema digestivu mellite.
Di sicuru, deve esse cunsideratu chì tutti i pussibuli utili sò pussutu acquistà solu cù una dieta moderada è equilibrata.
L'usu di col di Peking pò pò levà micca solu boni, ma dannu à u corpu. Per esempiu, si cunghjunghjani i vegetarii cù u mayonnaise, perchè ùn solu l'incrementa u cuntenutu di caloria , ma ancu destroghje parechji pruprietà di e col. Inoltre un gran numaru di ricetti cuntene i furmaglii rotanti, chì anu aghjatu ancu u cuntenutu calori, chì reduces l'effettu dieteticu di a verdura.
Per sentitu u beneficu di u col di Peking quandu perdi u pesu, combina cù l'altri legumi è i frutti, per esempiu, cù zappunti, greens, manzoni, ananas, etc. In a qualità d'omegnu in issi insalati utilizanu salsiccia di crema agria o iogurtu naturali. Pudete ancu fà l'acitu o u ziddu di limonu.