Ùn hè micca sicretu chì in u prucessu di cummà u obeïtà, i dieti spessu a forza di cutà a so dieta cusì tantu chì u corpu solu ùn anu micca bè vitamine è nutrienti. In questu questu, si stava dumanna: quali vitamine per piglià quandu perdi u pesu?
Di sicuru, u complexe di vitamina per a perdita di pesce pò fà tuttu u travagliu per voi. In altri palori, per vìviri alcunu, senza cortà a dieta o avè principiatu in attivà l'sport, hè quasi inùtule per a perdita di pisu. Questa hè una struttura auxila chì travaglia solu in cunazione cù u restu.
Ci hè vitamini chì anu cuntribuiscenu à a perdita di pesce - avemu da guardà. Per regula, aiuta à u disperse di u metabolismu, reduzinu l'appetite o crescenu l'energia. Prima di tuttu, hè un cumplicatu di vitamini B:
- Vitamina B2 . Questa hè una sustanzia necessaria per u funziunamentu propriu di a glàndula tiroidea, chì cuntene u metabolismu, chì significa chì si qualchì vitamina aiuta per pèrdre pisu, hè sensu! Invece di un liggeru di vitamina o rinfrescante, pudete aghjustà à aghjunghje à a vostra dieta un pruduttu dieteticu cum'è verdura fresca, amanduli, uovo, latte, fegate, furmagliu dura.
- Vitamina B3 . Questa vitamina hè particulare in u prucessu di produci l'hormone di tiroide è regula u zuccheru in u sangue - è, dunque, reduces l'appetite. Se vulete truvà una fonte naturali, serarà facilitatu: ova, fegato, carne, furmagliu, pollulu, turcu, salmone, potagghiu, tuna, orzu, rossu marroni, salvatu di granu è flocculare, avena, frutti secchi.
- Vitamina B4 . Per un metabolismu grassu propiu, questa sustanza hè simplice necessaria per u nostru corpu. Pò esse acquistatu da pumini, coliflor, mannus, uolo è fegatu.
- Vitamina B5 . Questa hè un susteneru impurtante per a perdita di pisu, perchè hè involucatu in un prucessu cumpletu di utilizà grassu è di liberà l'energia di ipositi accumulati. Per piglià a vitamina di l'alimenta, ci vole cumpressu l'alimentariu cum'è aviculture, liver, rimini, ova, carne, pesce di mare, legumi, germogliu di granu, cornamenti di triple è salvato, nocciole, pane integrale è verdura, in particulare - fronda.
- Vitamina B6 . Questu elementu hè necessariu per u cuntrollu cuntinuu di u metabolismu, è ancu participeghja in a pruduzzioni di l'hormone di tiroide. Se a vostra dieta hè ricca in questa vitamina, serà più faciule per perdita di pesu. Per fà quì, includenu i prudutti siguenti in u to menu: u fruttu tutto, u fruttu di granu, a civila, avellana, cacahuè, nocca, avicultura, pesci, carne, ova, banana, avocado, patata, col, arròndu.
- Vitamina B8 . Questa vitamina hè designatu per creà l'excrementu grassu chì s'acumule in u corpu. Per a so riceve hè impurtante di manghjà regularmente a soia, u fianu, a fonte, u citru, u biancu.
- Vitamina B12 . Questa sustanzita ghjucà un rolu impurtante in l'assimilazzioni di certi carattati è di grassu, è ancu aiutanu à seguità a so efficienza per un bellu pezzu. Questa vitamina per a perdita di pisu ùn hè micca dispunibili à vignaghjani, postu chì sò trova solu in prudutti d'urighjini animali - pesci, carne, fegate, pesci, ova è tutti i prudutti di latti.
- Per rifletturà u grassu, u corpu necessita una vitamina C , chì hè abbastanza abbastanti in qualchì uva è tutti i frutti di citru, è ancu in u kiwi è u pimentu búlgaro.
- A vitamina D hè rispunsevule per u sensu di sàzita, perchè hè impurtante per includìlulu in a vostra dieta per a perdita di pesu. U nostru corpu ci pruduce da a luz di u sole, ma pò ancu esse acquistatu da prudutti: pesce fatty, furmagliu è burru.
Malgradu u fattu chì avà sapete ciò chì i vitamini per bevande per perdudi di pesu, hè impurtante ùn mancunu solu di piglià pidani o ancu i nutrizi in a dieta, ma ancu cambia à a dieta sana. Questu hè a via più corta à l'armunia!