E persone chì anu trasfurmatu à l'alimentariu crudo, cum'è un regnu, cumincianu da manghjà solu frutti, ligumi è frutti in a so forma naturali. In ogni modu, in u tempu volenu chì questu alimentu hè moltu annunziatu, è u novu hè ricircatu ricette di ricette di a materia prima. Operei una selezzione di una varietà di recette pruvucati chì ponu diversificà a vostra dieta. Per appruntà una dispusizione generale di pratiche, hè cunsigliu per avè un bagnadoru è un puzzilore puterevule in casa.
I migliori di i primi recetas alimentarii primi: pellettu cruciali
Ingredients:
- nocci - 300 g;
- meli - 250 g;
- limonu - 1 tbsp.
- cinnamon - 1 tsp;
- sesamo for deboning - 0.5 cups.
Preparazione
In un bagnadoru di rinfrescante o un processatore alimentariu, combina tutti l'ingredienti cum'è i sèsam. Quandu a massa hè uniforme, a mezcla pò esse sfuciuta. Ròttate i bole da a masse ricevenu è i roll in sesamo. Trascendu u pane pruvene per mezu di una ora in a fria. Fattu!
Ricetta per una dieta sicura prima di perdita di pisu: phali
Ingredients:
- nuciuti - 1 vetru;
- agliu - 1 clove;
- coriandro - 1 mannatu;
- spinach o beet tops - 1 mannatu;
- zucchero di limonu - 2 tbsp. l.
Preparazione
Cù l'aiutu di l'attuali cundiscenu i frutte, aghjunghje ellu stessu cilantro picatu, squeeze l'agliu, aghjunghje u zitellu di limonu è u sali. Imbullilu tutti l'ingredienti di novu cun una cunghjunta. Dopu quì, aghjunghje l'espinacche o e cime
Ricetta per a materia prima in l'invierno: pane d'amanduli
Ingredients:
- Ligumi di linu - 2 cups;
- acqua - 1 vetru;
- cipolla - 1 pezzu;
- un zucchero di api - 3 Piezi;
- agliu - 4 craimi;
- cumin - 1 tsp;
- coriandro - 1 cullea;
- tomate - 2 pc. (optional).
Preparazione
In una licenziale, aghjunghjenu l'acqua, a cipolla, l' api , l'ajonciu, u tomate, u cumin, u coriandro è aghjunghje una cucchita di sal. Intantu, cambia a semente di u linu in a farina utilizendu una cullizzioni cunghjunta. Imbulighi farina è altri ingredienti in un grande tastu, foglie cù una siccugela è lasciate da a notte. Se u tempu avè pressinatu, pudete subitu appena preparanu più. Scecche di purificadori cun l'oliu, cima cù una mischju in forma di una galletta scura o quadrada. Per fà turnà cum'è pane, u desidratore hà da esse stati offruti immediatamenti, quandu si stallanu. Stu pruduttu hè guardatu solu qualchi ghjornu. Se vulete acquistà qualcosa cum'è crackers secchi, vale digià secutu più. Questa opzione hè guardatu per un pezzu.
Prudenti: ricetta di furmagliu d'amanduli
Ingredients:
- amanduli - 2 cups;
- acqua - 1-2 vetri.
Preparazione
Pouru cacahuè cù a acqua à a temperatura di l'ambienti, rinite è lasciteghja in a mattina. Pusillia in un licore è moltu, aghjustendu à aghjunghje l'acqua, finu à ottene una massa homogeneia. Pundu u mischju in una borsa di giarella è u pèndite à u spicchitu di u vetru. Lasciate u saccu per 8-12 ore à a temperatura di l'ambienti. Dopu questu, u furmagliu pò esse mischieru cù i vostre gustatorii favuriti, u zitellu di limonu, l'agliu è u greens per dà un gustu insosone. Pò esse guardatu da 5-7 ghjorni in a fria.
Ricette solu per a materia prima: cutlet di leghje
Ingredients:
- Ground seedling - 3 tablespoons;
- una zucca carota - 1 vetru;
- pianta di girasole - 1 vetru;
- apio finamente chopped - 1/2 cup;
- cipolla picurina - 6 cucchiti;
- tagliato tagliatu - 2 tablespoons;
- pepite dulce finamente piccetta - 2 cucchiati;
- u salinu - 1/2 tsp.
Preparazione
Tutte e cumponenti sò stati chjoppulati in una tina prufonda, rinfurzata cù cura, furmata da una mistura di cutlettes è secca in un putu à 40 gradi per 6-8 ore.
Questa ricette di nutizie rawu vi permettenu micca solu per diversificà a vostra dieta, ma ancu per riceve un bellu di utili è nutrienti necessariu per a salute è a longevità.