Ci sò assai dieti chì sò basati nantu à u cunsumu d'alimenti d'alta calorie, ma solu in una cantera limitata. Sò include u coconu, u benefiziu è dannu di quelli chì anu sustituitu di cuntruversia è numerosi studii. U valore energicu di u pruduttu hè 364 kcal per 100 g.
Beneficu o dannu di u coconu per perde u pesu
Malgradu u cuntenutu di caluri altri, hè permessu di trasfurmà u pruduttu in quantità limitati in a vostra dieta durante a dieta.
- A pèrdita di libari extra hè dovutu à a prisenza d'olii grassanti, chì cuntribuiscenu à u grassu brume.
- L'usu di u coconu per a perdita di pisu hè ancu in a rigidae struttura di a pulpa, chì hè di fibra. Mentre masticava in a cavità orali, una gran quantità di saliva hè liberata, chì porta à a digestione primaria di zucaroli. Duranti stu tempu, ghjè untu di lotu di zuccheri gastri, chì reduces l'epica di a digestioni di l'alimenta. Inoltre, a fibra cuntene à a purificazione di u intestinu da i fugliale è l'altri prudutti di decadenza, è riene u stomacu è reduci u sensu di famu per un bellu tempu.
- A causa di a presenza di un gran numaru di vitamini B è à l'acidu ascorbic, u metabolismu improvesu è a forza hè rinfurzata.
- A cumpusizioni di l'oliu di coconinu cuntene una gran quantità di l'água laurica - un antioxidante forte, chì aiuta à pugnammi di pisu.
Molti ùn vulianu micca soffre u fruttu è dà preferenza à u coconu seccu, i benefici è dannu di i quali ùn anu cambiatu, ma solu u cuntenutu calanicu di un produttu s'acquista casi 2 volte.
À u lettu di coccu, aumenta a rata metabolica è improves a digestion in generale. In a cumpusizioni di u bè da un gran numaru di vitamini è minerali, chì anu un effettu pusitivu nantu à l'attività di l'organiziu sanu.
U coconut pò pò esse solu benefizii, ma dannu à u corpu, ma questu hè pussibile solu quandu si cunsumava in quantità grande, è ancu in a presenza di l'intoleranza indivìenza.
Dieta di coconut
Stu metudu di a perdita di pesu hè calculatu per 4 ghjorni. Duranti stu tempu, secondu u vostru pesu iniziale, pudete perdisce da 3 à 6 kg. A menu hè simplificatu.
Primu ghjornu:
- culazioni: 2 tbsp. una cullette di rossu biancu duru è dopu à 10 minuti. half coconut;
- lunch: 100 g di casgiu cottage à calore è di tè verde;
- cena: una mezzo di u risu è dopu à 10 minuti. di u macchina.
U secondu ghjornu:
- culazioni: 2 tbsp. cullizzioni di rossu moru, dopu à 10 minuti. polokokosa è tè;
- pranzu: 150 g di casgiu chjapu;
- cena: 2 tbsp. spese di risu, dopu à 10 minuti. polokokosa è tè.
U terzu ghjornu:
- colazione: 3 tbsp. una cullette di rossu biancu duru è dopu à 10 minuti. half coconut;
- lunch: 2 tazzi di tè verde;
- cena: 2 tbsp. spese di risu, dopu à 10 minuti. Polokokosa è 40 grammi di casgiu cottage à pocu grassu.
Quarta ghjurnata:
- culazioni: 2 tbsp. una cullette di rossu biancu duru è dopu à 10 minuti. half coconut;
- lunch: half-coconut;
- Dinner: 100 g di casgiu cottage di vacche.