U grassu di grassu grassu hè un casgiu cascu cun 0% cuntenutu grassu, chì hè più spessu usatu in nutrimentu meditivu per ipertensione, malatie di fegolo e biliary, atherosclerosis, obesità. Nutrition per a perdita di pisu, basatu nantu à u curditu skim è accettabili solu di ghjorni in viaghju, ma micca per dieti longu.
0% o 5%?
Probabilmente, avete dumandatu a question à repetidamente, perchè ùn mancu aduprà in l'alimentu equilibratu o una dieta fatta chjuda in autunumia, dopu à tuttu u grassu, u più veloce "cresce finu"? Micca cusì simplice. U grassu di latte hè assai necessariu per u nostru corpu. Hè involucrata in l'assimilazzioni di calcium, vitamini A, B, E, è dinò ellu di u nivellu di colesterol preghjudiziu. Cum'è sapete, u casgiu hè unu di i cupirtini di u calciu di u calziu trà i prudutti di u latte, ma siddu si manghja u furmagliu pocu grassu, u calchju ùn hè micca digerutu.
U vostru modu hè tutta u furmagliu cù un cuntenutu grassu di grassu di 1,5% à 5%. Sì cunde, a diffarenza di cuntenutu calanicu ùn hè micca alta.
Casgiu casgiu in a nostra dieta
U furmagliu di casgiu aiuta per pèrdite pisu, chì hè assai sarnutu è a casein (latte) reduci u nivellu di l'insuline, u colesterulu, è prurisce a assicuranza di carbuidrati. Preparate qualsiasi pratiche di casgiu in casu, è vi serebbe sente piattu di parechje ghjornu. Ùn avete bisognu di manghjà un casgiu vaccu. Per un ghjornu di descarga duverà a perdita di pisu à u iogurtu è u casgiu cottage. Eat 5 pranzi à ghjornu 100 g furmagliu chinu è 200 ml kefir.
Pudete ancu fà furmagliu cotofonu cù verdura per averma. Aghju u cottage cheese , cilantro, basilica, estragoninu, aneto è oliu d'oliva in una licenziale è vi riceverete una paste savurissima è staggiunata per ristorante di cente.
A notte
Duranti l'annu, l'hormone di crescite principia a travaglià, u zuccheru sangu - chì hè per l'utilizazione di glucose. Prima di vultà à stari (per 2 ore) avete manghjatu un caprettu cottage con crema agria. U casgiu di casgiu in notte per a perdita di pisu hè u modu ideali per salve i vostri músculni da u catabolismu.