Una dieta equilibrada puderia esse di prudutti chì includenu proteini, grassi è carbuidrati . Sì senza cumpunenti, u corpu umanu ùn pò micca esse funzionatu nurmale. Avemu da parlà di prutini, è scòscanu quantu cuntene quandu cuntenenu in u piti di polla. Perchè stu pruduttu particulari attrae a nostra attenzioni, sì chì hè cunsultatu è utili per u corpu. Se vi vede à u menu permessu di molti dieti, u puddaru certamenti serà quì. Sò parechji amasci di casanu spessu a ricusate di piglià u pene, perchè vene siccà. Forsi questi u viulinu, ma ùn hà micca sapè cumu per fà. Oghje sò parechji ricetti è secreti chì aiutanu à trattà stu prublema.
Quantu proteins sò in u polluite di pollo?
Per principià, qualche infurmazione nantu à e prutezione stessu. Sti nutrienti sò l'ingredientu principali per a custruzione di e cellule in u corpu. Piglianu ancu una parte diretta in u metabolismu. Per entra in u corpu di prutini, split in amino acidi, unipochi di quale si va à a biosintesi di i so propri prutini, mentri àutri sò convertiti in energia. A fonti principali di a prutetta hè l'alimentariu d'urìgine animali. Quantu molti di prutezioni in u pollo dipende direttamente nantu à quale parte di u vaghjolu chì avete aduprate, questu, a vape, l'ala o u pene, chì hà assai vantaghji. Ùn cuntene un inginuità minima di grassu, chì face u cuntenutu calcu di u calori . Perchè pò esse dichjaratu chì u pettu hè a fonti ideali di prutezione per i persone chì anu stallate per perdiri u pesu.
Hè da esse appruntate quantità di a proteina hè di pollu, cù 100 g hè 23 g. Questu hè assai, perchè à i persone chì sò ingaghjati in u sport, stu pruduttu annantu à u primu locu in a lista. Culturisti è altri abitanti chì sustene a massa musulmana, cumincianu u ghjornu cù u "esse di champion". Hè custituitu da u pezzu di risottu è di pollu.
Beneficichi di u pollu:
- U pruduttu include u colinu, chì hè necessariu per l'operazione normale di i riti è glàndali suprarrenali.
- Dopu à a prisenza di u potassiu, u travagliu di u musculu di u coriu è l'statu di e navi poveru, a prissioni sanguigna hè normalizzata. Un altru minerale hè impurtante per a trasmissioni di l'impulsi nervi.
- Impruvateghja u statu di u pruduttu in a presenza di prublemi cù u gastrointestinal, ulcers è gastritis.
- U pettu cuntene vitamini di u gruppu B, chì sò impurtanti per u tessuti musculari, è anu ancu un effetti pusitivi nantu à l'attività di u sistema nervu.
- Cù usu regula, a carri anu un effetti pusitivu à i prucessi metabolichi in u corpu.
- Contene carne bianca in u seleniu è lisina, chì furnisce una prupietà antibacterial.
- U bumbù prácticamente ùn cuntene micca u colesterol in compazione cù a carne russa di u stessu pollulu.
- U pulcino biancu hè impurtante ma solu per i atleti, ma per i mariti pregnant. Hè cunsulatu di vitamini B9 è B12, chì sò necessarii per u sviluppu di u fetu è di u normale
Benessiri di a mamma.
Per priservà tutte e sustegnu utile, hè impurtante di preparà appiccicate carne. I ami sunnu migliori cotti, fugliati è steamed. Hè ricunnumintatu di manghjarè i vegetarii di prutezione cù i vegetali, perchè anu una fibra utili, chì aiuta à fretu i fibres conectivatori.
Ancu parechje persone chì interessa a quantità di a robba in u pettu da pollastola torrada è se d'ogni manera u valore nutrizzionale varia da secondu u metudu di a so preparazione. In a carne d'aviculture preparata in questu modu cuntene 25.48 g di proteina, ma micca di scurdà, mentri a quantità di nutrienti hè significativamente ridotta. Un altru pruduttu famusu - pettu fumatoghju, in quale un pruduttu menu prutìna - per 100 g di carne conta per 18 g di proteina.