In l'estiu, quandu vulete esse slici è lustru, a quistione cù dieti urdinò. E chì pò esse più piacevule à u calore da manghjà una soppa frizina fatta per a perdita di pisu. Per assicurà chì a vostra dieta hè variata, vi offre noi parechji ricetti di soppe fredi di u sopra per a perdita di pisu.
Sopra Kefir per a perdita di pisu
Ingredients:
- coltu - 100 g;
- cipolla - 1 pc;
- carotti - 1 pezzu;
- brùaculu - 100 g;
- zucchini - 1 pezzu;
- kefir - 1 l;
- acqua - 1 l;
- agliu, basilica, aneto - à gustà.
Preparazione
Kefir dilute cù l'acqua, stufa intarazzione cù spicchi è mandà à u liquidu. Cù ligumi, rinfriscà a pelle, se ne necessariu, cut in finamente è cocciau finu à prestu. Pigliate e legumi chjappini un pocu è i mette in un cuntinuu cù u kefiru. A vostra zuccaru miraculosa hè pronta, u so valore caluricu hè solu 13 kcal per 100 g, è pudete manghjerà parechje volte di ghjornu.
Zuppa di kefir per a perdita di pisu
Questa ricetta hè più simplice è u pranzu hè preparatu assai più veloce.
Ingredients:
- kefir - 400 ml;
- cucumber - 250 g;
- nocci - 50 g;
- Oliu vegetale - 1 tbsp. cucchiaio;
- greens - à tastà.
Preparazione
Tinta e tannera è ieghjule cù l'oli vegetale. U pepino finamente chop è aghjustate cù nucelli. Pour this mixture with kefir è se vulete, aghjunghje verbe finamente finamente chopped. A vostra zuppa hè pronta per l'usu, se hè moltu grùassu, dilucuzza cù un pìcculu crescenu d'acqua furiosa.
Sopera a cogliu per perdita di pisu
Ingredients:
- cucumber - 100 g;
- apple - 1 pezzu;
- prugne - 200 g;
- uova - 3 pedichi;
- cipolle verde - un corpu;
- l'acitu - à tastallu.
Preparazione
Oghje è pettine fubbe. L'ultime rettore in un rossu finu è fate cun un litru di acqua fogara. Chì l'acqua falesa, è poi posa a mezcla per 3 ore in a frigorifera. Oghje, cucumari e manzoni tagliate in molti cubbi. Cappatura fetta finamente chop. Pudemu tuttu in una padedda.
U cuntenutu di un vàsciu cù una speranza d'insurgenza, è valdi u caldu ingredienti riflettutu in una pienza. Agghiunce l' acitu à u gustu, se vulete, un zuccaru pocu è diventate.
Sopa verde per a perdita di pisu
Ingredients:
- carru - 300 g;
- pepino verde - 1 pezzu;
- pezzu rosariu - 1 pezzu;
- cipolla - 4-5 pezzi;
- i pumati - 5 pc .;
- piti verdi - 200 g;
- beans verdi - 200 g;
- assicurati favoriti è verdi - à gustà.
Preparazione
Lavute tuttu l'legumi, chop è piuma in una puchina. Piacciona cù l'acqua è u focu. Quandu u fogghiu di acqua, rinfriscà u calore è coccia a sopa finu à chì i vegetali sò pronti. Per un pocu di minuti finu à chì pronta, aghjunghje agrumi è freschi.
Utilizà queste ricette, ùn si micca scurdatu chì perde un pesu cù sopra seranu efficace cù nutritzazione propria è esclusione di l'alimenti dannuci.