Se una persona voli metta u pesu di l'excevule pisu è mantene a so salute, una una di e megliu direzzione in l'sport è in corruzzione. I currenti permettenu di trattà cun un modu dolore o intone in a manera correcta. Parechje persone sò interessate cumu quantu avete bisognu di correre una simana per perdiri u pesu. Se vulete perdà u pesu , prestite prestu per furmazione regula, altri ùn ci sarà micca un risultatu.
Quante volte à settimana, aghju aghju corro?
A risposta à sta quistona dipende nantu à què tipu di ricerca chì una persona voli mette in furmazione. Se l'aiutu hè di mantene u tonu musculare è di a salute, puderete andà per un corpu di ogni ghjornu. Hè megliu corse in a mattina, quandu ci hè moltu forza è energia. In casu chì a furmazione di a matina ùn hè micca adattatu, andate per un corpu in a sera. Se interessate à quantu avete bisognu à esse per a perdita di pisu, da fà più megliu è almenu cinque volte à settimana. I Forces permitanu, andà per un corpu ogni ghjornu.
Hè impurtante ùn capisce micca solu quantu duvete bisognu à settimana, ma ancu chì a durazione di a furmazione sò da esse. Per calculà u tempu di u travagliu, deve esse cunsideratu chì, duranti i primi 20 minuti. Carrera u corpu usa l'energia rinnuta da i manciari manciati è
Ci hè deve esse dichjaratu chì se una persona ùn hà micca appaghjatu in prima, ùn seguitanu micca a so straccià u vostru corpu à pocu ch'elle ponu conduciu à prublemi seri. A megliu soluzione hè di principià cù un minimu è anu aumentatu gradualmente u risultatu assicuratu. Per a perdita di pisci veloce, sperimenta cù l'intensità di correre, crescente è crescente di u tempo. Scegli u furmellu di l'intervalu, è cuddà à e cuddante à u più.