Sè vo site nantu à una dieta o vede a vostra dieta, andavanu inevitably face a quistione di ciò chì pudete manghjà senza teme à ottene u pisu, è chì cosa micca. In questu articulu avemu dicisu di tuccallu in u cuntenutu calanicu di unu di i tipi di frutti più cumuni è di riccu chì si trovani in ogni locu - prugna.
Prune, calori in quali sò semplice minima, ùn hè micca solu assai gustoso, ma ancu utile. Dopu à a so cumpusizioni, hè solu indispensabile in u prucessu di pèrdita pisu. U fruttu - una di e pochi cuntene a vitamina P, chì hè cunnisciutu per u so effettu pusitivi nantu à u stabilimentu pressupritatu è di presse vascular. Inoltre, questa vitamina hè ben conservada in u pruduttu, ancu cù u trattamentu termale, è per quessa, in ogni tipu di prumuzione è cunfitturi di vitamini, più cà solitaria. Inoltre, ancu s'ellu frescu o seccu hè esse scurtatu, hà un effettu laxativu assai, chì prutrarà più di più in pocu tempu. U pruduttu serà ancu utili à quelli chì pèrdite u pesu eliminendu l'acqua e salti rocca di u corpu. Questu, per suprattuttu, hà da influenza bè a cundizione generale di u corpu è aiutanu à limpià.
Valor caluricu di 1 pezzu di prugna
U cuntenutu calanicu di l'attrezzu blu pruduce 42 kcal per 100 g di u pruduttu, cusì cum'è assai calori in u rossu rossu. À u stessu tempu, 0.3 g di grassu in tuttu, 0.8 g di prutini, 9.6 g di carbohydrate. Se parlebbi quantu quantità ci sò in u lavu amaricu, questu valori ùn cambia micca. U cuntenutu caloricu hè 43 kcal, chì hè 2% di a tarifa ghjurnata. Mentri a prugna ciumara gialla ùn cuntene tuttu. Cusì, u cuntenutu di i carbuidrati in questu pruduce hè sproporzjonatuamente grande in compazione cun le proteins è a grassu. In ogni casu, per quelli chì pèrdite u pesu ùn hè micca male in tuttu. Inoltre, per via di i so prupietà pusitivi, a prugna aiuta per sguassà di u corpu tutti i lattini indisponduvuli cù nutrimentu propiu .
Propizziunzi utili di pomi
Ùn ci parechji pirsuni sapemu chì, in più di l'effettu famosu di a purità di l'intestinu, u pruduttu hà a capacità di rinfurzà u furu è pulizziari u sangue, escludendu totti trisini. L'usu regula di prugna in l'alimentu improvesa a circulazioni sangue, rinfurzeghja u fegato. Hè micca cusì popularu hè l'usu di prune com'è antipiritu, ma i so effetti hè pruvata è pruvata.
Quandu hè megliu di cunsumà una prugna?
Sicura chì i fimmineddi chì cunsiste, pensanu à quandu hè megliu cunsumu prugna per l'alimentariu. U maiò l'effettu più grande di perdita di pezzi pò esse uttene se utilizate un prune in a matina nantu à un stomacu vacanti. Questu facilitate a purificazione ràpida di u corpu è a rimuzione di toxine chì anu cumulatu in u corpu dopu à a notte è in u ghjornu prelitu. Quandu i nutriczionisti cunsiglianu, da u tempu à u tempu per cambià l'urighi di cunsumu di prugna in manghjà per stimulu u travagliu di l'intestinali. A volte, in modu di ottene un effettu maiò, cunsumanu no solu i frutti di u prugnu, ma ancu l'arriccanu in l'acqua fogera è l'acqua di l'infusione, chì cuntribuiscenu ancu à a migliione
In ocasu, l'avena hè aghjuntu à u lavamuzzu è ancu cù l'acqua furiosa impetuble senza l'additivi additivi additivi. Questa infuzione brinda un doppiu effetti positivi da manghjà è di limping u corpu da l'internu.
Vulete manciassi deliciosu è correctament - diversificà a vostra dieta cù leghje è frutti. Paga attente assai à a prugna, cum'è una di l'utile è diliziosu di i cuntadini di i dipartimenti di frutti.