A pezza chinesa cù u nome exòticu "nashi" hè u fruttu di a selezzione, grazie à quale un fruttu assai aggradèvule è aggrottu hà acquistatu gustu è gustu excelente. Avà hè cultivatu micca solu in Chine, ma ancu in parechji paesi asiatichi, induve hè apprizzatu per u so gustu agradable, carne dispusiva è ricchezza biocuimica.
Ingredients è cuntenutu caluricu di pira
Nashi hè un fruttu piccellu rossu, simili à a stessa volta à una pumu è una pera. In u so gustu, dolce hè cumminatu cù una sourzza piacevuli è piccante. U pocu cuntenutu caluricu di u piru chinu è u cuntenutu di nutrienti in questu questu fruttu hè un vale sapienti nutrizionale à u dieteticu.
Un pezzu mediu pesa circa 200 g. Si cunzidendu chì 100 grammi di neshes contain only 42 kcal, u valori calorific de 1 pear hè 84 kcal. Cumu un valore di energia bassa, a pera chinesa possa una ricchizza richia di minerali è vitamini.
- Potassiu - circa 250 mg, chì più di questu u duminiu di u corpu in u minerale. U potassiu regule u equilibriu di u salottu, adopri una parte activa in u travagliu di u sistema nervuu, stimula u travagliu di l'intestinu, hè necessariu per u sistema urariu è soporta pressione di pressione normale.
- U cuntenutu di fosfru (22 mg), magnesiu (16 mg), calcium (8 mg) permette di ricchezza u corpu è equilibriu u travagliu di l'organi è sistemi internu durante a dieta o esercitivu fisicu.
- Vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, colina facenu Nashi un pruduttu di pruduttu chì pò è pò esse cunsumatu per rinforà u corpu cù l'elementi nutrittivi necessarii.
U usu regula di a pera chinesa aiuta à purificà l'intestini, per equilibrassi u sistema digestivu, per migliurà u metabolismu, ricusalli e manufacchi di potasio, di fòsforu è di l'à follicu (B9). Pera (1 pezza per ghjornu) ùn anu micca aduprà u cuntenutu di caloria di u calore, ma piacevi cun u so gustu delicatu è arricchisce a dieta.