Ùn hè micca secretu chì u calciu hè l'elementu assai chì hè necessariu per a salute d'osse, denti, capelli è unti. Hè impurtante di seguità u bè di questu minerale in a dieta per evità di prublemi pussibili o sopra à e dispusitivi. In ogni casu, cum'è in ogni casu relative à u corpu, hè impurtante è micca di soprappunisce: l'excrementu calciu ùn serà micca utru à voi, nè a so mancanza.
S'ellu hè necessariu d'accettà preparazione di un calciu?
Prima di attivà circà i primi preparati di calziu, pudete sapè quantu calciu chì una persona hà bisognu di ghjornu. A quantità esatta hè calculata da a rapportu di altu è pesu, ma ci sò più datu generalizati:
- i zitelli è i ghjovani sottu à l'età di 24 - 1200 mg;
- per i veci di 24 anni - 1000 mg;
- donne più di 24 anni è prima di l'iniziu di a menopausa - 1000 mg;
- donne dopu l'iniziu di a menopausa - 1500 mg;
- e donne durante a gravidanza è a tagliatu sottu 19 anni - 1600 mg;
- Donna duranti a gravidanza è a edizioni crescita di 19 anni - 1200 mg.
Eppezziunate preparazione di calori per i femei, valuta a cura particularità di a dosa: cumu pò esse vistutu da l'infurmazioni indicati, in questu casu ci sò assai sapori chì deve esse considerati. In ogni casu, ùn pudete micca prescrive mediche, è viaghja à cunsultà u duttore.
E preparazioni effetivi di calcium
Tutti i preparati di calciu sò spartuti in trè grande gruppi, cadascù da quale hà e so propriate. U vostru duttore cunsigliarà una droga per unu di questi gruppi, secondu e caractère individuale di u vostru corpu.
Monopreparazioni chì cuntenenu solu sal calcium
I preparati in u quali u cuntenutu senza additivu, in a so forma pura, sò assai populari. Di solitu sò calcium carbonate, calcium citrate or calcium lactate. A lista di such preparations calcium comprende: vitacalcine, calcium-sandoz.
E preparatorii cummincii
In a cumpusizioni di tali preparazione, in più di u salinu di calcium, a vitamina D è altri minerali sò aghjunti. U benefiziu di l'usu di l'droga sò l'oppurtunità di arricchisce u corpu cù dui elementi impurtanti - Ca, è a vitamina D, chì participa ancu in a furmazione è mantenimentu di l'osse è di i denti. Queste drogu includenu calcium D3 nycomed, calcemin.
E preparazione di Multivitamin
A cumpusizioni di tali prudutti includenu un gran numaru di diversità di vitamini è minerali. In più di furnisce una quantità maiò di calcium, tali complexi enrich u corpu cù assai altri sustanzi utili. Per esempiu, pudete furnisce u vitrum, san-salt, multi-tabs , elevatori. In particulare, u calchju hè riccu in quessi complexi chì sò dritti per i femini incisi.
Sicondu qualche prublemi chì vo vulete decisà per piglià u calchju, u vostru duttore vi prescriva un medicu per unu di i gruppi esistiti quì.
Quante hè necessariu di preparalli preparati di calzi?
Se vi vìviri droghe di sta tipu, fate chì una sola dosi ùn hè micca troppu grande.
più ghjornu, dividite a tarifa ogni ghjornu in parechji ricevuli.
Tandu i suplementi di calciu hè megliu in a sera, cum'è in a notte, i prucessi di a distruzione di l'ossu passanu activu in u corpu. Per a megliu l'assimulazione di calciu, avete bisognu à utilizà cum'è pranzu, squeezed with any liquid acidic - cranberry juice, orange juice, etc. In questu forma, a droga hè assorbita assai megghiu. A causa di l'ambientu acidicu supplementu, u citratu hè furmatu, chì assicura l'absorzione di calciu inveci di l'ambiente gastru.