Comu per perdiri pisu quandu 50 anni?

Parechji credi chì perde un pesu dopu à 50 anni hè impussibule. In fatti, pudete cambià u vostru pesu à ogni età, u principale hè solu per cunzunità à adopri i mediatei ragiuni è micca per pricurà da una dieta à una dieta, ma sempre oghje beni.

Caratteristiche di pèrdite pisu quandu 50 anni

In fattu, perde un pesu dopu à 50 anni ùn hè micca assai diffirenti di perdiri pesu à una donna più nova. U solu prublema hè u lentimentu di u metabolismu , chì deve esse stimulatu da tutti i mètudi dispunibuli. Per esempiu:

1. Ogni matina, facenu un gimnastica di 15 minuti o assiste à a furmazione 2-3 volte à settimana - questu aiutà u strettece a pelle è accelerà u metabolismu.
2. Diventa fugliu l'acqua (pò esse cugliulatu direttamente in u congeladoru da l'acqua cume) da almenu 1,5 litri per ghjornu.
3. Eat small meals - 3 comidas chjuchi basi è 2-3 snacks durante u ghjornu. Puderanu puru u metabolismu.
4. Includite nantu à a dieta di iogurt, canna, farinata, turcu, latti di soia, tè verde, ghjudiziu è altri prudutti chì accélanu u metabolismu.

Cù sta strada, per pèrdite pisu quandu 50 anni, una donna serà bella. Perde un pesu correctament è ùn perseguite da risultati rapidi, sarete assai più.

Comu per perdiri pisu quandu 50 anni?

Aza di prumuzione per e donne per 50 avemu assestatu in a parte previa, è avà avemu da cuncentrazione nantu à a dieta, chì perderà pisu da 0.8-1 kg per simana è si senti bona. Cumu l'anu dettu, avemu da 5-6 oghji un ghjornu, è l'alimentariu deve esse assai luminosu per ùn dà l'effettu contrariu. Ci ponu esse ottene una scena:

Opzione 1

1. Breakfast: un coppiu d'oghje u foglie è una insalata di mari kale.
2. U secondu sirviziu: tè ​​senza azucarera, 1-2 albicocchi secchi.
3. Lunch: un pappu di soppa grassu.
4. Pranzu di pranzu: una pumu.
5. Cena: carne di col stewed.
6. Prima di vultà à u lettu: un vetro di iogurte scorrettu.

Opzione 2

1. Uva: avena , tè.
2. U secondu sirvimentu: aranciu.
3. Lunch: suppa di vegetale.
4. Pranzu d'aranciu: tè ​​verde senza zuccaru, un pezzu di furmagliu.
5. Dinner: cottage cheese with yogurt and half of any fruit.
6. Prima di vultà à u lettu: una vetru di iogurtu bassa.

Opzione 3

1. A scassa: un servitore d'omelette è l'insalata di verdura, tè.
2. U secondu sirviziu: pera.
3. Lunch: suppa cù qualchi crackers.
4. Pranzu d'aranciu: a mità di una tazza di casgili.
5. Dinner: u pollo, braised with vegetables.
6. Prima di vultà à u lettu: un vetru di pocu ryazhenka fretta.

Sceglienu questi selezziunà dietetichi, avete da esse uttene à manghjà adientemente è per puzzicheghja perdurà pesu. Un tali sistema hè fatta in cunfurmità cù i principii di nutrimentu propiu è micca dapoi u corpu.