À pruduce una gran parte di i sustanziali utili. Certi sustanziali in a cumpusizioni di cirere anu migliurà u travagliu di l'intestini, avutri pichja cù e battè, l'altri trattanu l'anemia è questu ùn hè micca tutta a lista. Grazie à un gustu aggradèvule è dolce, i cirami anu culminatu cù pignatelli è legumi, cusì pudete aduprà in l'alimentazione di ogni ghjornu, cura di a vostra salute.
Soluzione u prublemu - hè prune útil, fate cura à una larga varie di i so effetti nantu à u corpu:
- Sute antibacteriale, chì sò ricchi di prugna, anu un'impactu lucale, questu, fècenu caccià i microbicchi patogeni in a cavità orali, è ancu più, in u travagliu gastrointestinali. Sti bactericiddi sò resistenti à l'effetti di a saliva è l'acidu gastriu, chì hè indispensabile in u trattamentu di gastritis è colitis.
- L'altu cuntenutu di u putassiu in prunes, aiutà à furtificà u musculu di u cori, l'aliminate di a mancanza di respira. U potassiu hè ancu necessariu per u funziunamentu propriu di u sistema urinale - battene contr'à a inflamazioni di i riti è hà un effetti diureticu. U meritu di potasio hè ancu nutatu in l'effettu colerèvule nantu à a vina. In una parola, issu minerale aiuta à reduces fibres musculares in i tessuti di l'organi internu.
- Prune sò riccu in antioxidanti naturali, per quessa hè imprescubbili in cumbattimentu di l'influenzi nocive da l'ambiente. L'antioxidanti aiutanu u nostru corpu per sguassà tutte e schietti preghjudiziu è e toxine, selezziunate di ogni cellula.
- Prune cuntenenu vitamina B1, chì hè rispunsevule per u travagliu di u sistema nervu. Ajia à migliurà i prucessi di memoria è cummatte cù fatigue, crescita a irritazione di e cèl·lula nervosa.
- In a cumpusizioni di prunes, ci hè una quantità enorme di vitamina C - impedisce a fragilità di i navi è resiste a diffusioni di i prucessi in u corpu.
- Pruni sò cunnisciuti per una gran quantitata di ferru, chì hè necessariu per l'eritrociti per u trasportu d'ossigenu da u sangue, perchè stu fruttu seccu hè ricumandatu per i malati d'anemia.
Per separà, i pruduzzioni benefizioli di cirere pè e donne, perchè cuntene una gran quantità di magnesiu, chì hè necessariu in u sviluppu di l'hormone femminili - estrogeni. U magnesi stillu aiuta à e donne facenu cun l'insomne è neurosi, in prumuvimentu cun u travagliu. Appenice in più l'accionu di u magnesiu nantu à u corpu di una donna incinta, aiuta per conservà u fetuu, in u statu di ammincerà miscarriage. Prune cuntenenu a vitamina B 9, chì hè indispensabile in a trasmissioni di l'infurmazione in genu è hè impurtante per i mariti futuri.
Prufitate di Prunes per Perde
L'usu di prunes difende rapidamente a sensazione di fami cù dieti. Hè indispensabile in nutrimenti dietetichi, perchè cuntene un gran numaru di sustanziu chì aiuta à ridivanu u corpu di l'excrementu pisu.
Contenu in prunes, multivitamini di u gruppu B affruntanu i prucessi metabolichi. Sottu influenza di sti vitamini, u metabolismu hè attivatu, è l'excrementu nutrienti in tessuti, cum'è i grassu, sò trasformate in energia.
Hè cunnuscenu chì i ciruelas a l' activate peristalsi intestinali è aiuta à ridivà di u strettu. Grazzi à questa azzjoni, u travagliu di l'organettu cumu solu hè normalizatu è a persona pesa veloce.
L'usu di prunes in l'alimentariu per a perdita di pesce, ricurdate da u so cuntenutu di caloria - 230 kcal per 100 g, ùn fate micca
Ricetta cù Prunes
Una culminazione unica di prugna è prunes hè indispensabile per a perdita di pisu, questi prudutti indiscenu l'effettu di l'altri, aiuta à u travagliu di qualità di u intestinu è u metabolisimu più veloce.
Avete bisognu à colmu di 100 g di farina d'avena in 2 vetri di acqua, dopu aghjunghje 2-3 racuglie intrecciate è ancu mantene u focu per un paru di minuti. Cubra i pani cun una tapa, è dopu à una mezzu di ora, un pranzu sapore è savurinu sarà prestu.