Perchè pudete apprezzà alimentariu utile per sè stessu è a vostra famiglia, avete bisognu di sapè a ricetta di i piatti di pagliatura. In a dieta di u ghjornu deve esse l'alimentu utili chì pò esse diventatu in una dieta è un platonu savurosu.
Alimentazione di dietu deliciosu per a perdita di pisu
Cassola di brùagliu è di pervede
Ingredients:
- brocca - 500 g;
- latti - mezza tazza;
- mantra - 1/2 tbsp. spese;
- uova - 2 piezzu;
- ham - 250 g;
- crema agria - polstakana;
- Salinu, migliu di pani.
Preparazione
Furmà u col in acqua, in quandu avete bisognu di aghjunghjenu u latte è u sali. Dopu tagliatu è putevi in una padedda, chì hè pre-oiled. Cima, con, perchè, imbottitatu in pezzi petite. In un pezzu separatu, batti l'ova cù crema agria è aghjunghje salate. U mischju resultante, pour cavolo è u pervede. Posa à u forno (180 °) è stufò finu à oghje. I platti light di coliflor sò ideali per a perdita di pisu.
Ci sò abbastanza simplici per a perdita di pisu, chì sò dunanu o più prudutti.
Carne frittu in acqua
Ingredients:
- porcu - 800 g;
- u salinu, pepite.
Preparazione
Scuzzulatu cù un napkin per fàllu seccu, è di salini per ogni uccisa cù salinu è pimentu. Ntâ pane hè bisognu à vultà l'acqua à u livellu di 0,5 cm. Quandu l'acqua si cumincia a pivarraru, u focu deve esse ridduciutu, mette a carne in a padedda è cercle l'attesa. Dopu à quaranta minuti, a carri avarà turnatu da l'altra parte è cottu per altri 20 minuti. Sì in l'acqua di coccia tutti si evapora, aghjunghje alcuna acqua di fogghiu.
Pratiche chì sustenenu a perdita di pesu
U stufa vegetale
Ingredients:
- a brunetta - 500 g;
- Pezzaru bundanza - 2 pezzi;
- i pumati - 4 piezzu;
- patate - 1 pezzu;
- cipolla - 2 pezzi;
- agliu - 3 denti;
- Oreganu, oliu d'oliva, salinu, pepite.
Preparazione
L'Eggplants devenu esse scatulate, è poi tagliatu in tazza è di u sali. Cù un tomate, avete bisognu à caccià a pelle, per questu, scaldata cun acqua fogera. U pagliu tagliatu in tazza, è a cipolla - mezza aneddu. L'agrumiate deve esse emittiti di liquidu, chì deve esse esse scurtati. In una padedda fritta di cipudioni è l'alogerini finu à u marrone scuru. Dopu ci hè necessariu aghjustà u tomate chinuciatu è l'ave stufa durante 15 minuti. Per separà, bisognu à fritte patate finu à a mità coccia. In fine, cunghjene tutti i verdura , aghjunghjenu salitu, pepite è oregano. U stufa resultanti deve esse dispostu nantu à una baking panificata è furnite da 40 minuti in un forno caliatu à 190 gradi.