No wonder stanu bè bella!
I prudutti di lignati ùn anu micca solu l'acqua cù u limonu è u tè verde. Eccu alcuni cunventi alcoolichi ch'elli ordini senza risicu per a figura.
1. Còctel di frutta fresca
"Pruvate di scelviri cù un minimu di zuccheru, perchè preferì di manghjarè calori è micca bèie", spiega Victoria Brown, un instructore di bicicletta d'exercici. "Piglia un cocktail solu s'ellu hè fattu di fruttu frescu, è micca di sapori cù sapori. U ghjornu dopu ùn avete bisognu di esse eseguitu cù furmazione per perde l'excessi di caloria ".
2. Una pila di vodka
"Pudete vodka in bocca vittura", dice Anna Victoria, fitness coach. "Ùn aghju micca u gustu di l'alcoolate, cusì vogliu qualcosa lumera, seguito mi bevi un munziddu di vodka è seguite per diventà".
Una volta à settimana, Anna pò skip a un vinu di vinu biancu in cena cun l'amica, è edite bè più forte solu uni parechji volte l'annu in partiti cù l'amichi, mentre ella ùn bei vodka ùn hè micca nantu à un stomacu vacu è sempre hè un pranzu per evitar una ressore à l'oghje.
3. U vinu
Bree Branker, u capimacheru di l'attellu di l'esercitu in bicicletta, hà preferitu vinu à i cocktail.
"Quandu mi vaghju nè vinu, Sapemu a so furtizza, ùn ùn dubbià a qualità è u cuntenutu di u zuccheru", spiega Bree, chì si trova un vetru di vinu quasi ogni notte, ma micca durante a cena, altri finta di sguillà u vinu, cum'è acqua, lavà i so alimentariu. "Ùn aghju passatu un postu preziosu in u mo stomacu nantu à l'alcohol," Bree aghjunte.
Sunina Yang, un attore di yoga, hè ancu trattu à i amatori di u vinu, anche ella raramente drude.
"Da l'alcoolate culveru, cusì vogliu solu in casi raru è dilute u vinu cun acqua.
4. Vodka cu soda, zucca di pompelmo è calce
Lindsay Buckley, un autru cumpagnu di u saikla, prova di evitarie cocktails dolci, da quale ella hè stata resguia. Se vulete una cosa più forte ca u vinu, ordina vodka con soda, zucca di pompelmo è e dui fette di calce. À u stessu tempu, Lindsay ùn si manca in cena, ma mangia in anticipu.
5. "Screwdriver"
A stasera ottima di l'uttùviru, Astrid Swan, fitness coach, pò mandà à un "tornavitru" cù gin e lime juice, bebiranza cù una vulola.
"Sìtechje a bèie, bastava di ballà nantu à a tavula", dice Lindsay.
Ella prova di cumu prima, è trasfurmassi un vetru di energia dopu un cocktail per rinfrescenu u fornimentu di vitamini è minerali prima di u bedu.
6. Tequila incù ghjuvellu è calce
"Mi piace u gustu di a tequila bona", dice Alexa Silver-Feigan, un instructore di fitness. "Questa hè l'unica vucqua spirituale chì ùn aghju micca una doloresi di u ghjornu dopu".