Probabilmente tutti ripaghjate l'espressione: "manghja l'ellu di sè stessu, cumprà a vostra cena cun amicu, cede à l'ughjettu". Per questu principiu, a maiò parte di l'atleti, dieticiani è, sicuru, seguitori di un stiltu di vita di vita sana, per diventà dinò in a dieta solu prudutti d'urighjini vegetali è animali.
In questu articulu, avaremu un pocu disregard for lunch and dinner, è parramu direttamente à i lettini, i.e. u bacinu, vi dicu cumu cunse cù l'alimentazione, è ciò ch'è manghjà per pèrdite pisu.
Aposentazione per avertimentu
Parechji medici ci anu cessatu di sustegnu chì hè un u lamentu equilibratu chì aiutavvi à risolviri u prublema di l'overma pisu, è a mancanza di nutrienti per u corpu. Chì pò dicu, se u "metabolismu" di "culaccio" hè 5% più intensu ca u mediu. U più grande hè chì tuttu u manghjatu in a cena di a matina hè stata completa in energia. Pensu chì avete una dumanda propria: "Chì tempu d'esse un colazione, perchè e calori extra ùn s'acumuleghja nantu à u corpu?". Fortunatamente, avete tempu finu à 10 ore. Finu à quellu tempu, pudete cunsumà a mità di a vostra intrada di caloria di u ghjornu, è a "a meza" hè stata repartia per un ghjornu sanu, senza fighjà chì u tabù hè l'ora 2-3 ora prima di chjinera.
Dopu avè dicisu chì u servitù calore di calore ùn hè micca adattatu per a pèrdita di pisu, parleremu cun voi nantu à i prudutti più adattati. Di sicuru, sò chjucchi, frutti è di lattichi. Dunque, in u strangeru, parechje famiglia sò longu introduve un pruduttu cum'è u muesli in a so dieta. In Internet, ùn ci hè assai dispusitivu di nfurmazioni nantu à a so utilità, ma hè megliu preferitu à u granu cumuni. Hè un 100% naturali è utili.
Protein comu pisci in mortu
Inoltre, una alternativa à i cereali pò esse cumpunutu un ovu codice ordinariu per u colazione. Anu principianu chì cresce chì manghjà in l'urighjine ora di ova, prumove u colesterol. Avà u mitu hè statu dispeltu da un pezzu. I biologici anu cunfermatu chì in u ochju ùn hè micca u colesterolu dolenu, chì porta à a deposition in a forma di plaque in i muri di i vini. È i scientisti americani fistinu un spiunatu induve e persone di manghjà u biancu à u lamentu di u colazione eranu persighti 65% u più veloce di quelli chì ùn avianu micca. Cusì avemu digià duie manere di diversificà a nostra razione di a matina. In u tavulu - carbuidrati è di prutezione, nantu à u corpu - 90-60-90. In modu, a proteina truvata in i ova pò esse truvata in altri alimentari. Cusì ùn ci hè menu utili - cottage cheese, cheese, fish, beef and chicken. Allora a varietà hè "nantu à a fàccia".
Caldo culazioni
Ùn vulemu circundà u fattu di beie café pè u colazione. Parechji di noi, querute dames, sò limitati à l'alimentazione di cafè solu in a mattina. E questu, sicuru, ùn hè micca corretu. Comu cumu hè chjamatu prima, un spaziu tuttu hè un carburante per u nostru corpu. È un beviziu stimulante di a matina pò esse cum'è una tazza di tè verde, è u cafè bagnu. A principal hè di ùn esse di sopra à a dosa di ghjornu. Dopu tuttu, quantu esse dichjaratu, l'eserita di a cafeïna in u corpu duverà più u vostru appetite, è a nostra intervista cù
U servitù diretti per pèrdite pisu
Cusì, tuttu ciò chì manghjardu hè riflessu visualmente. Cuscusmu diciunu: "Semu ciò ch'è manghè". È cù a combinazione bona di u corsi di nutritura è di u lunch, pudemu ottene l'armunia ideale di l'anima cù u corpu.
Ùn vi scurdate dinò chì a perdita di pisu hè solu una formula matematica: avete bisognu di creme più di quellu chì cunsuma. À u listessu tempu, per pagà un rolu impurtante per un esse bonu è ùn ne scurdate micca di l'esercitu fisicu.