Per sapè chì u cuntenutu di calori di latte sourcenu, ùn hè micca abbastanti studienti l'infurmazioni nantu à l'etichetta. Parechje persone cunvinta chì quandu si ponenu 100 grammi di cereali, acquistenu 100 grammi di dispaccii. In fattu, questu ùn hè micca u casu - u latru assorbi l'umidità, è crescenu in u volumu, per quellu chì u pane finitu hà un cuntenutu di calori più bassi. Inoltre, coccu in modu diversu, hà da diverse calori. Cunsigliate u cuntenutu di caloria di pignau stabitu è i platti da u sughjettu.
Contenutu caluricu di pignau fubbi
Ùn hè micca sicretu chì a porridge sourcera furione trè volte - hè per quessa aghjunghje 3-3.5 beite d'acqua à 1 tazza di cereali. Appruntate da u primu principiu, u cuntenutu calanicu di u pruduttu cambiatà ancu.
U cuntenutu calumariu solidu di u scherzu hè 313 unità (di quali 12.6 g di proteina vegetale utili, 3.3 g di grassu è 62.1 g di carattìfi carattiri di caratteristiche, chì dà un sensu duvutu di sazziità).
Si fate farfantarinu suttastru in l'acqua cun u salitu in a proporzione di 1: 4, questu, per ogni vittite di triacca ùn piglia micca 3, ma 4 venti d'acqua, vi riceve un vapeurite sparse cun un valor minimu di energia - sulu 90 kcal.
Sì coccu cuperti in l'acqua mischju cù u latte, o aghjunghjenu l'oliu, u cuntenutu di caloria di u pruduttu pò crescenu à 130 kcal per ogni 100 g.
Contenutu caluricu di latte perchinu cù additivi
Sapemu quantu unità (kcal) in latte sourcatu cù i so culazioni differenti, pudete facilmente decide nantu à l'scelta di i piatti. Hè megliu di manghjà u sughjettu à u lamentu è u pranzu - hà assai prudutti di caratteritati cumplessi, è dà una saturazione larga, chì ùn permette micca di ricurdà i manciari o prudutti d'averebbi, chì sò abituati in tale di u ghjornu, quandu u spegnu di vigore si esce.
Cusì, cunzidira u nutrizione valore di i diversi platti:
- latte sourcenu cù ligumi havi un cuntenutu di caloria di 97,3 kcal;
- U valore caloricu di latte perchinu cù mushrooms hè 78,3 kcal;
- u sguizzu cù u salsiccia di i funghi è u pollulu hà un valuru di energia di 88 kcal;
- zucchero, sopa, bœuf - 43 kcal;
- zucchero, sopa, pollo, 39, kcal;
- latte perto sourcatu - 89 kcal;
- u lattariceddu cù a cicculata - 315 kcal.
Semu devi esse nutatu chì qualsiasi pratiche cù u scherzu hè adattatu per a razione d'un atleta, è per a dieta di una persona dilicata, è per quelli chì solu vanu à manghja i salute. U latte hè una surgenti di a vitamina B, a prutetta, i carbuidrati cumplessi, l'aminate à l'essenziali (quelli chì u corpu pò micca sintetizzate).