A nostra salute depènza qualessu di nutizie chì manghjaraghju. Cu stu fattu hè solu inutilizatu per discutiri. Qualitative (è adattatu!) L'alimentazione pò fà noi più belli, sani, intelliali, sustanciale pò levà à l'effettu oppostu. True hè impurtante sapè chì i prudutti d'alimentariu sani sò ridùne sfarenti per i femine è l'omi (e perdone i feministi), solu sessuale diverse, avemu bisognu di cuncentra à i sustanzi chì sò.
Per i femini
I prudutti di a salute di a donne devendenu sempre, guariscenza di u cursu normalu di a gravidanza, per esse una fonti favorevule per u sviluppu di l'hormone sessu femminile.
Per u sistema riproductu:
- pisci rossu - cuntene omega-3 fatty acids, prutegge contra u cancer, Alzheimer, depressione, aborti, è ancu da malatie cardiovascular;
- bròcoli - battate cù l'estròggiu esèrcitu, impediendo u cane di mama.
Per a bellezza:
- U iogurtimu grecu - u numeru di u produttu 1 per a salute è a bellezza, aumenta l'immunità è prufessi di profilatticamenti cù sindromu d'intestinali irritable;
- Fagi rosse - riccu in antioxidanti, proteini è fibbra, aiuta à i greghje ardenti;
- L'Avocatu - diminueghja u colesterolu è aiuta à ridette di grassu in l'abdomen.
Perchè omi
I prudutti di a salute d'omi devendenu un scopu principalu - per elevà u nivellu di testosterone. Promettà u sviluppu di sta hormona, carni in grassu, ova è prodotti apicultori. Hè utile à l'omi per "miss un vetro" di vodka, vinu è cuncecu, ma in moderu, altri ochse l'effettu di testosterone serà invistitu.
Ci hè parechje cumpunenti di una dieta ralegra sana:
- zinc - migliurà a qualità di u seminariu, truvata in granu di trizu, frutti di mare, fegatu di viteddu;
- fosforu - aumenta l'potenza, truvatu in pesce, latti sanu, carne;
- vitamina E - prutege contra u càncer di pruteu, hè trovu in l'olii vegetali è i viti verdi.