Ùn vogliu micca decebrà à qualcunu, ma l'avè bisognu di cumincià à dì chì i dieti è una dieta equilibrata ùn sò micca cuncetti idèntici. Duranti una dieta, u vostru corpu spetta l 'estresse, chì pò esse chjamatu teme. Temi di morte da u famu (avemu tutte sse in pienzia seri). Hè ricurdatu stu stress beni, è in momenti di felicità, quandu partite a dieta è cumincia à manghjà più o menu normi, serà "intelligente" è cumincià à stalle in casu di una nova famine. U prucessu di almacenà per un casu di famu hè chjamatu un metabolismu linu, per esse, dopu avè perditu u pesu nantu à una dieta, avete da crescenu assai più attivu ca l'avanti, è da più alimentos inutili.
Da tutte e cose, ùn hè micca difficiuli di cuncludi chì à i principii di nutrimentu propiu, questu ùn hà nunda di fà. A nutrition adatta hè una dieta variata stabile chì vi satisfece fisiologicu è psicologicu. In altri palori, ci saturateghja u corpu cù tutti i sustanziali utili è satisfai a necessità psicologica naturali - u piacè di assorbisce l'alimentu.
Alimentari utili - delicious food
Ùn pudete micca vive in tutta a vita nantu à una dieta, è sta volta ùn hè micca per una scunfortia di u metabolismu , ma per un discorsu sicilianu chì vi prumittimu da rapidamente. L'alimentariu salutariu ùn deve esse senza gustu. A data, avemu una tale abbunna in l'alimentu chì ogni persona pò piglià facilmente una dieta basata nantu à e reguli basi di nutritura propria, è da preferenzi gastronomi privati.
Enzimi è digestioni
Se vulete perdiri pesu, o ghjustu cambià à un stiltu di vita sana, ghjè l'ora di rializà ciò chì hè nantu à a tavula. Questa hè una simplicità di combinazione di prudutti, è questu ùn hè micca un alimentu separatu. A menzione accunsente à i principii di nutrimentu propiu pò esse divisu in trè categorii:
- albuminous;
- carbuidrati (furnichi è zuccaru);
- alimentariu.
Per digerisce i proteini sò bisognu d'acidità. Per i carbuidrati - alkali chì prumove prudutti di salivary. Un alimentu vegetale cuntene i nutrienti è l'enzimi di a digestioni.
Ùn manghji micca carne cù pane o latte cù ligumi. Simply because, prurisce i prucessi di digestioni è prumove indigestion, bloating, blockage intestinali.
I nostri razze
Per pèrdre u pesu, bisognu di passà più energia di u cunsumu o cunsuma più menu di ciò chì passene. Spiicalli a diffarenza: se conduce un stilamentu sedentariu è ùn pò micca capitu di aumentà u percentualità di furmazione in u vostru schedariu strettu, avete da cunsumà menu. Sì avete preferite perde u pesu, prima di tuttu, causa di l'eserciziu fisicu, pudete abbandunà a quantità di calori inestitivi, cù cundizzioni crescita.
Sì manghjate 5-6 volte di ghjornu, probabbilmente, avete perchè u scopu di manghjarà à a muntagna. Perchè hè preda? Almenu perchè stenderaghju u to stomacu, chì aumenta in u voluminu principia à dumandà esse più di più.
U tempu di manghjà
Alas, ognunu sapi chì ùn pudete manghjà di notte, circà, ma cunniscenze, ùn hà micca salvatu da u sensu di famu brutali per qualchi raggerezza prima di u bedu.
I principii di nutrimentu per a perdita di pisu sò:
- culazioni;
- lunch;
- cena;
- bufali sani.
Ogni ziteddu sapi questu. Ma spessu si ncontranu una mancanza di gattivita di a matina, ùn mancunu l'ubligatoriu, è dopu, cum'è un domino, u regnu tutale di u ghjornu si perde. Per pudè saziallu di l'alba, ùn avete micca manghjatu di notte. Se vulete entrenari à l'ubligatoriu, ùn mancianu senza sorte di u lettu, pigliate un colpu, fate l'esercitazioni di u dumiccula, bevande un vetru di acqua, è dopu chì vi sarete bisognu di famiglia.
Tuttu hè cusì, perchè per tuttu questu, avete bisognu à cullà un pocu prima, ma dopu, perde u pesu vale a pena.