E qualchi schizzi possu vulemu tali un armata di fanni, cum'è u cafe. Hè braticatu per u colazione, à u travagliu, si preparanu un rupture café (coffee break), è ancu cù un amicu, hè abbastante pertinente invitar una persona à una tazza di stu fragante zitellu. In ogni casu, hè impurtante cunsiderà chì u caffè, cottu cù l'usu di l'additivi, hè abbastanza alta in calori . Se seguite una figura, deve esse chjamate quelli tipi chì ùn fate micca daveru a figura.
Valor caluricu di u caffu neru
U caffè nìuru naturali hè un grandu startu à u ghjornu è un modu immensu per rinvià a forza quan fatigue. Inoltre, si ùn aghjunghje micca u zuccaru o crema, u valore di l'energia hè solu 2 kcal per 100 ml, chì significa chì u cuntenutu calori di un 200 ml di tazza di cafè serà solu 4 calori! In questu casu, ùn importa micca cumprà u caffè in fasgiolu o terra - u cuntenutu calanicu di a bè finita serà a listessa in stu casu.
Sì avè preferitu un cafe instantanu, u cuntenutu di calori di 100 ml di a vittura pò varià da 5 à 7 kcal, chì aumenta u valore d'energia di una tazza di caffè à 10-14 kcal. Sicura chì questu hè una differenza assai picca, ma si vi vede una dieta stretta, ogni caloria deve esse pigliata!
Calorie di tazza di cafè cù u zuccheru
Sì pettini tradiziunale dui cullizzioni di zuccaru in cafè, cresce u cuntenutu di calori di u bè da circa 48-50 kcal. Cusì, una tazza di cafè naturale cù u zuccheru possa un cuntenutu caluricu di quasi 54 kcal è un solubbu - 64 kcal.
U periculu ùn vi manca ancu in u nùmeru di calori, ma in a so qualità: u zuccaru hè u megliu carbuidrata chì prupone saltimi di livelli di zuccaru sangu, pruvucà un rapidu riimpiimentu di famu, è più importantemente - passa assai faciule in u tissue adipose. Dunque, in nutrimentu dieteticu, hè megliu abbandunà.
Ancu s'è avete abbituatu à i zitelli dolce, fate un sperimentu simplice. Per 10 ghjorni ogni ghjornu, possa tè è caffè senza zuccheru (è, in u listessu tempu, ricusate di utilizà altri dolci dolci - zucchi, cocktails, etc.). Dopu à 10 i ghjorni ùn sarete micca solu da u craving for sweet drinks, ma dinò di cunsunanza in disunuria in u so gustu! Dopu un tali esperimentu, parechji pudiani sclusione permanentamente da a so dieta caloria vacca in a forma di zuccherinu.
Caloric content of coffee with cream
Sì avè tù beiu cafè cù crema, u rolu decisivu ghjè da a so cantitati è u grassu. Avemu guardatu quanti calori chì u valore energeticu di a vostra cupola di cafè ani aumentatu, secondu u tipu di crema chì aghjunghje:
- latte à grass-free - 5 kcal;
- Senza latte (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- una mistura di latti è crema (1: 1) - 20 kcal;
- crema 20% - 52 kcal;
- Crema in legno in legno - 45 kcal;
- Ligumi crema secchi di vegetale - 25 kcal;
- secco, secante, crema - 40 kcal.
Comu pudete facilmente avessà, aghjunghjendu làcenu invece di crema à u cafe, puderete reducirà in fine u cuntenutu caluricu finali di u pruduttu. Questu hè particularmente cusì per quelli chì paganu bonu
Calorie Coffee American
Questu popularu oghje hè u cafè americanu, chì hè una excelente opción per un bevande calore. 100 ml di sta cafè avete solu solu 1 kcal - questu hè ancu menu di u cafè coffiate tradiziunale. Ùn bisognu micca chì aghjunghjendu zuccheru à sta zuccarera, mudificà assai a so cumpusizioni, aumentendu u cuntenutu di caloria da tanta 50 unità.
In generale, u cafè pò esse usatu in dieta per a perdita di pesce, ma per questu avete bisognu di cunsumalli solu senza azucarera è crema. E, sicuru, à ogni opportunità di vìviri, hè naturali, cafè coce, è micca u solcu analogiu.