Prodotti - magnesiu fontana

U magnesiu hè unu di i minerali più preziosi per u corpu umanu, chì in u stessu tempu hè cruelly sottestimatu da noi. I scienti credi chì in l'impurtanza, dopu à l'ossigenu, u nitrogenu, u carbone, hè magnesiu chì ocu u locu più impurtante. Avemu vemu à chì prudutti sò u magnesiu, è ancu per quessa ch'elli si sìanu cunsumati.

Beneficii

U 70% di u magnesiu tutale in u nostru corpu (20-30 mg) hè cuntatu in l'osse. Hè u magnesiu chì ci dessi firmezza. U restu di u magnesiu hè guardatu in i musculi, glànduli di a secrezione interna è in u sangue.

Magnesi affetta a l'absorzione di vitamini B1 è B6, vitamina C, è ancu fosforu. Magnesi hè un minerale di sedazione, alleva l'estressi da i nervi è di i musculi.

U cunsumu di prudutti cun cuntenutu di magnesiu, atti vasodilatori, migliurà a mutilità intestinali, a securione bile, è prumove ancu l'excrezione di u colesterulu. U magnesiu attiveghja u travagliu di u 50% di tutti i enzimi, participeghja in a prutetta, u metabolismu di carbohydrate-phosphorus, sintesi di l'ADN.

U magnesiu hè direttamente direttamente cun l'insulina, chì u so cuntenutu di e cande chì prumove a utilisazione di glucose in u sangue. Hà avè ancu indispensèvule a fondu di a partenza di i celeri di ioni di calcium, potassiu è sodiu. Hè ancu interacitu cù u calciu, cum'è un antagonistu. U calciu imparte toni à i vetri, anch'ellu uccisa, scurcieghja i musculi, è u magnesiu rilassate è dilate i vetbi.

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I prodotti vegetali sò a megghiu fonti di magnesiu. In ogni modu, quandu u trattamentu (mecànicu è termale) in u pruduttu resta una quantità insignificanti di stu minerale.

Basatu nantu à e tàvule in u cuntenutu di magnesiu di i prudutti, a megghiu fonti di magnesiu hè u cacao. In ogni casu, datu chì 100 g di cacao di manghjà hè proficientale, hè assai più beneficiale per "mira" per u magnesiu in fagioli, baccelli, verdura è grani. Hè per quessa ricumandemu chì arricchisce a vostra dieta cù fagioli, u pidini vecchi, parechji velli, soia. Ancu à i prudutti cun un altu cuntenutu di magnesiu sò u scherzu , cebalu perli, cebada, civili è granu.

Alas, ci hè unu "ma". Quandu si tratta grani: splitting, grinding, any cleaning, a maiò parte di u magnesiu hè persa. Cusì, u scherzu durante u prugrammu pèrdite u 80% di u magnesiu, u fasenu dopu a prisirvazioni cuntene 8 maneramenti menu di magnesiu cum'è no trattu (170mg à 25mg), u granaghju in latte - 60% Sè aduprate u magnesiu da l'alimentu cunservatu, sceglie chiancini. A cunsirvazioni, perde solu 43% di u magnesiu.

In quantu à i frutti, u magnesiu hè abbundante in alberghu seccu, raspberries, fragole, zarzamora è tutti l'altri baghi, è ancu in banane, avocado è pompe.

U magnesiu hè chjamatu amantatu "metal of life", è cusì stu "metal" hè ancu assai in u latte è in lattichi.

Un solu trattamentu privi magnesiu

A quantità di magnesiu, cum'è qualsiasi altri sustanziali, hè difficiuli di canonizà in e tàvule. Dopu tuttu, u so cuntenutu largamente depende, prima di tuttu, in u territoriu induve i prudutti crescenu. Da l'acidità di u locu, da i fertilizante, da u clima è da a variità di a pianta. Dopu à tuttu, ancu i banni virdi banali anu cintunhe di variità.

Invece ancu chì u megghiu fonti di magnesiu hè l'alimentariu di pianta, u magnesiu si trova ancu in u pesciu di mare:

Tempu di u ghjornu

L'ingaghjamentu di u magnesiu deve esse 0.4 g, è duranti u gravidenza è a tannu, sta stazzione aumenta à 0.45 g. Di prudutti, cù l'operazione normale di u intestinu, u 30-40% di u magnesiu hè assurvutu.

Cù una mancanza di magnesiu, l'excitabilità generale di u corpu aumenta: anxiety, temere, hallucinations, cramps muscularii è tachycardia.

Cù un esercitu di magnesiu, l'oppressione generale, a depressione, a sofferta, l'ostiaporusa è a pressione di u sangue.