Not every girl decides to master a bar horizontal. Sempre pare micca incestu ch'eddu si trova nantu à a strada - ma in questu casu pudete sempre cumprà un allungamentu è a vostra casa. L'altri si ricorda di i omi cù i musculus bumpy, è argumenu chì elli ùn vulianu micca vede cum'è un "tourniquant". In fattu, u corpu di una donna ùn hè micca dissenu in u listessu modu chì u corpu di un omu, è u crescente attivu di i musculi ùn deve esse micca temerati. E facenu attraversu in a barra horizontale per i principianti, pudete fà cresce u corpu in un tonu, fà a vostra figura più perfetta è acquistà una destreza è forza impirica.
Eserciti nantu à u baru per i zitelli
Hè cresce in generale chì l'eserciti basulari nantu à a barra di l'omi sò tutti i tipi di pull-ups. U cumplicamentu femminile hè un pocu diffirenti, perchè i scopi sò parechji sfarenti - ùn micca per fallu i musculi di e spalle è di e mani, ma per tonallu u corpu tutale è esse di più cuscieli, intelliusi è grazia. In ogni casu, questu ùn si cena è pull-ups - hè questu questu staziu chì culloca u pettu è dà una forma più bella.
Hè impurtante di capiscia chì micca chì tutti ùn anu una furmazione bénittale, chì prumove in seguitu 20 volte. Ùn dumandate micca l'impussibile è trattate sparendu - in stu casu, ùn site micca deputatu è ùn rinuncia micca e dipoi dopu i primi reculse.
Cusì, per esempiu, deve esse elettu di cumincià una barizza horizontale locu, per a quale pudete aghjustà una manu unghji ghjucata quandu si tense sulamente. Ùn avemu bisognu di cunsiderà chì, se u bar è situatu à u livellu di u capu, ùn deveru micca sensu da questu - questa alte hè abbastanza bè cumu per sviluppà i musculi pettuali.
Hè bisogna menziunà per separà l'exercitu, chì ghjè bonu per l'omi, ma micca cunsigliatu per e donne. Hè a curvatura di i peri recta in direzzione diffirenti. Questu esercitu aiuta à espansione a cintura sottu u bughju di i musculi bianchi, perchè e cose si deve esse evitata. Inutili, l'eserciti nantu à u bar pè e donne ùn si sò micca assai diffirenzii di l'omi. Pudete fà cumu cumplessu chì ti piace è si ncontra i vostri bisogni - questu avete aiutu per esse intelligente, athletic è bella!
Erizii faciele in una stanza horizontale
Se per a prima volta in a vostra vita, avete da vene in una barra horizontale, ùn mancunu a stentu di prumove in furmà i dischettu è cumandate i stunts acrobessi più difficiuli. In principiu, utilizate tecniche simplici chì svilupparanu e vostre forza, è dà l'oppurtunità di passà à i exerciti complexi nantu à a bar.
- Accuminciassi cù un fisticò simplice nantu à a traversu. Hè megliu di fà cumandu per 20-40 seconde in 3-5 avvicinamenti. U tempu si deve aumentatu gradualmente.
- Dopu, vai per l'embassade cù una distruzzioni in a so back - hè un scegli un esercitu per e mani, cosce, cuddini.
- Da u stessu stilisimu classicu, pruvate a lentamente apuglianza. Appena, quandu si avvicinavanu avanti, pruvate cù i vostri ghjinochji à u to pettu. Questu hè un esercitu cumplessu per i piti è a stampa.
- Ogni petita si voli avè un bìaddu bellavu tucatu. Per questu, ci hè un exercitu relattivu simplice è utili in a barra horizonte "cantone". Fate un pappagallo clásicu nantu à a traversu, è da sta pusizioni, crià i vostri peri di stesi. Probabilizente, per u principiu, serà più faciule per voi per svanta cù bent.
- Pruvate di pull up - per i primi, pudete fà cù un aghjustatu da volta, questu, palme da nantu à sè stessu. Ùn ci sete disprezzate s'ellu ùn si pò micca stragnerà da a terra - vi tocca à pruvà, è un ghjornu avete successu. Quandu si pateanu è i vostri brazzi sò duvuti pusitivu, cunzinu mentale à 2 o 3, è solu dopu cullà in terra, u megliu di tutti, pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu,
Queste simule è eserciziu efficae nantu à a barra l'aiutà à acquistà a furmazione fisica iniziale è a bella figura.
A sottu hè un video chì mostra chì una ragazza pò avè ottinendu attualmente in una stanza horizontale.