A dieta di prutezione di 14 ghjorni hè una grande manera di perdià rapidamente 7-8 kilogrami à volta, è ùn limitate micca in parechje numedu di prudutti. Operei un menu diliziosu è equilibratu chì ùn hà micca periculà u corpu, postu chì a dieta ùn mancu appena a celulosa è altre prudutti chì facenu a dieta utile è armoniosa. U menghjulu prisentatu di una dieta di prutezione di 14 ghjorni per strìzzate hè assai simplice - altri ghjorni in ogni modu.
Opzione 1
- A vacanze: un mità di una cupà u furmatu 1,8%.
- Secunna scola: 2 ova fucili, tè.
- Lunch: brocoli, crema, sopa.
- Snack: a mità di una tazza di iogurti grassa.
- Cranzu: a parte mediana di un fille d'avanguitu in a parrilla.
Opzione 2
- Omosessuali: trufata di 2 ova.
- U secondu u colazione: una insalata di Peking cabbage cù salsa di soia.
- A lunch: okroshka, pisci di steam.
- Snack: a media tazza di 1% di kefir.
- Dinner: una servitore di insalata di verdura è carne di vacca.
Opzione 3
- A scossa: un quartu di quattru pani di pollame.
- U secondu sirviziu: 1 oghje.
- U pranzu: una rellenata cù paglii verdura.
- Pranzu di bocca: l'insalata di colta.
- Cranzu: una parte di a carne vacche in u fornu.
Opzione 4
- Aposentazione: oatmeal on the water.
- U secondu sirviziu: un pezzu di pisci affumicata, pepino.
- Lunch: una zucca di suppa di vegetale (coccia senza patate).
- Pranzu di l'apertura: l'insalata di frutta fresca cun mantra.
- Dinner: shrimp o calamar with stew garnished
di feuille.
Opzione 5
- Breakfast: tè cun parechje pezzi di furmagliu.
- U secondu sirvimentu: 1 pompelmo.
- A lunch: l'aricchia da u rossu rossu.
- Snack: un vetru di iogurtu senza dolci.
- Dinner: una parte di gallinacciu cù bruni.
Ci hè una altra opzione - una dieta di frutti è di prutezione di 14 giorni. Hè più adattatu per l'amatori di dolce, ma da u cuntenutu di u zuccheru in u fruttu, ùn hè micca tantu efficace perde u pesu. In i primi ghjorni, a dieta pò mancà sfurmata - beau più acqua (1.5 - 2 litri di ghjornu), è passà.