Molti nutizzionisti recommandé starting the path per perdienti pocu cù frutti. Pocu persone ùn ci piace micca i frutti , è un gran numaru di vitamini è fibbra furnisce un buen humor è digestione eccellente.
A dieta nantu à a frutta, per a maiò parte di a ghjente hè u cuntenutu di u zuccheru in elli. Questu hè cusì: quandu u nostru corpu suffreghja di una mancanza di prutezione, anche ancu lacrime è spata per una mancanza di documenti. I frutti ancu aiuto quì: da ciò chì site prutezzione propria, hè da u deficit à u zuccherinu.
Inoltre, a dieta per a perdita di u pesu di frutti permette di ottene un risultatu veloce. Circa 3 ghjorni nantu à una mono di dieta o nutrition fruttu di fruttu avarà puliticamenti a vostra figura.
I frutte durante una dieta aiutanu à resolvi quarchi problema:
- scaricamentu di l'excedente di pisu è di reduzione di a cellulite;
- a migliione di capelli è di l'umore;
- mancanza di una pelle seca e peculiarità, chì u fruttu hè assai vitaminizatu;
- pudete cunsumà frutti à ogni ora di u ghjornu o a notte;
- ùn ne micca bisognu di perdita di tempu di coccia.
Reguli di a dieta
Offre noi una variante di a dieta di frutta di u famusu presentatore di TV Americana - Joan Lunden. Questa hè una perdita di pisci espressa durante 3 ghjorni.
Eccu i frutti chì pò manghjate cù a dieta di Lunden:
- melone;
- fragola;
- aranciu;
- kiwi fruit;
- prugna;
- pompelmo;
- ananas;
- pêche;
- dulce;
- banana;
- e boli.
Menu di dieta di mostra
Day 1:
- per u colazione - 75 grammi di iogurt è ½ melone;
- cena - una insalata di fragole, kiwi, laringi cù iogurt;
- pranziunariu - 2 prugna;
- cena - una parte di focu di pollettariu, una insalata di ligumi cù u zitellu di limonu, ½ pompelmo.
Day 2:
- culazioni - boli è cereali (cun 200 g);
- cena - ananas (3 fette);
- Merendum - 1 pezzu;
- cena - filettina turca, insulazione, 1 aranciu.
U Dia 3:
- culazioni - sentina (2 fette) è iogurt;
- lunch - banana-strawberry puree;
- tè in midiate - baga;
- cena - flounder cuolite è brusche di Bruxelles.
Cù sta dieta, pudete perderà finu à 4 kg per simana.