I prudutti di i quali anu crescenu - a più ùvana è calore bassa

Eat e perdontilu! Sta frasa hè diventendu più è più pertinenti, è ùn hè micca tantu in l'alimentu correctu cusì u mare, cum'è in un menù scelta per u menu sceltu, induve i prudutti principeri di i quali anu crescenu. Ùn sò micca nantu à a materia prima di química è anu publicitatu elixirs. Tuttu hè solu naturali è utili di a natura stessu.

Alimentazione calefaciu per a perdita di pisu

A basa di quasi tutti i dieti sò prudutti bassa calurici per a perdita di pisu:

1. Ogni greens è verdura cum'è cogni, d'allevu, tomate, col, ravane, anu, zucchini permettenu di fà un gran numaru di platti senza nanzi à a figura, perchè u cuntenutu calori di sti prudutti ùn sianu più oghji 25 kcal per 100 g.
2. I frutti freschi, in particulari i frutti citrati, i pomi è ananas anu aiutu per aiutà sopra i cravings per dolci.
3. Turchia, carne di cuniggi, verni magre, purcina di casgiu , internu, pesce magre, pescoli. Tutti sti tipi di carne ùn sianu più di 130 kcal.
4. Kale Sea (5 kcal per 100 g) da u numeru di calori bè cumu rimpiazzatu a lista di "quale cibo aiuta à perdiri pesu".

Prodotti di Proteini per Perdu di Pesce

Nta l'assimilazioni di l'alimenti di prutezione un ingiru di 35% di u so valore calurariu nominali hè passatu. È ùn ci hè nunda surprisa in u fattu chì, in u PP, i prudutti chì aiutanu à perditu di pesu sò tantu ricchi di proteini.

1. Chicken Breast. Un totalità di 110-120 kcal, di quali 24 grammi sò prutini, hè una scelta bona nantu à lunch, snack è ancu cena.
2. Salsa di latte è latte à levitu. Curd (70 kcal / 17 g proteina), yogurt (50-60 kcal / 4 g proteini), kefir (40 kcal / 3 g proteini) - tutti questi "rigali da Burenka" attivamente distrughjenu a grassu, sguassate l'excedente di fluidu è perfetta saturate.
3. Mushrooms. I Champignons ùn cuntenenu più di 27 kcal per 100 g, mentri u 20-25% hè una proteina.
4. A proteina di u ovu (44 kcal / 11 g di a proteina) hè un crescente di grassu. Ma più di più di 2 anzu à u ghjornu per ùn manghjà ùn hè micca cunsigliatu, postu chì questa parte di l'ovu hè u più "pesante" - 352 kcal.
5. I varii di pisci di staghjoni ùn sò micca più di 4% di grassu. Codice, perch d'arghjentu, bacchinu blu, castagna, piace, perch ùn anu più di a marca di 90 calori in termine di calori.

Product Fat Burning Fat Burners

I prodotti più efficausi per a perdita di pisu sò prudutti cun cuntenutu caluricu negativu, a digestioni di chì u corpu si passa più energia chì porta i piatti.

1. U tè verde hà un cuntenutu calanicu di 0 kcal, è pigghia 20 kcal per digestioni di 1 tazza di u vinu.
2. U pumurru hè un cremadoru grassu populari è ghjustìziu i prudutti utili per a perdita di pisu.
3. Spicitori spices: chili, ginger and garlic burn astutusly calorie.
4. L'Apiesto: per digià 100 grammi d'api, u corpu passà 30 kcal, è a so verdura stessa hà cunstitenza di energia intensità di solu 12 kcal.
5. L'ananas non solamente stimula i peristaltisi intestinali, ma ancu di migliurà u metabolismu, cumpresu stimulatesu a dissoluzione di grassu subcutanicu.

Prodotti ricchi di fibra dietaria per a perdita di pisu

Si rigurallu rigulari a dumanda di quale l'alimenti pèrdite pisu rapidamente è di sicuru, vi cunsiglià per voi prestu attenzione à l'alimentariu riccu in fibbra.

1. Ogni verdura, cum'è aprici, colti, fasgioli d'espàrrecu , zucchini è cucumbers a migliurà u metabolisimu è attivamente eliminate l'acqua di u corpu.
2. Cereali , cum'è u scherzu è a farina d'avena sò carattichi di caratteri cumplessi cù un minimu di grassu, chì sò assuluti da perfetta da u corpu, nurmalizà u metabolismu è ne finiscinu.
3. Furmagliu cù e lenticchie sò una prima fonti di fibra è di prutezione.
4. I bacchi sò freschi . Solo 200 g di baga una ghjurnata sera prevene efficace di l'obesità è a vitimintesi.

Alimenti ùn hè micca alimentatu cù u pesu

Ancu l'alimenti chì perdu di pesu ponu dannu a figura si ùn hè micca dirittu di combina. Per esempiu:

1. Carni, avivamenti è pisci sò incompatibiliti senza nunda, ma ligumi. I patati ùn sò micca inclusu a lista di verdura!
2. Sta cumunione di prudutti per a perdita di pisu, cum'è a pasta è a carne ùn hè micca bè apprupriatu.
3. Oghje "ùn sò micca amici" cù patate è pumati.
4. I frutti è e lattini sò categorichi incompatibiliti, cù ciò chì, micca solu per elle. Hè megliu fora da l'altri prudutti.
5. Da u pane banale cù cunfettu o un mettre dolce, ci vole à spjuna, perchè oghje è fugliale - ùn combina micca.