U banana hè un fruttu d'oru di u palmanu di banana, hè urdinatu da l'est de l'Asia è hè largamente distribuitu in quasi tutti i paesi ecuatoriali è tropichi di u mondu induve ùn ci hè cascata. Oghje, u principali pruprietariu di banane à u mercatu mundiali hè l'America Latina, in u quali l'Equadori è Costa Rica sò guidati. Ci hè posti di castaggiu, tavulinu è forra.
Di tutti i frutti tropichi - una banana , forsi, u più famosa è populari. Hè sopratuttu è amatu di i zitelli, postu chì hè fatta male è ancu digià megliu. In questu casu, poveri pirsunu vinaranu nantu à u capu per sapè quantu proteini in una banana. Perchè L'opinione chì u banana hè un pruduttu pianu carbuidrati hè staghjunatu in u nostru menti.
Quantu energia è i proteini sò in una banana?
Banana hà una riserva energètica fantastica. In questu forma hè un vìritu. Sò dui bananas, è un omu hà ottu un suminendu di energia durante una ora e mezza! Ùn hè bisognu à chì i attori di tennatore è i attori in i rotuli di u match sò rinfurzati cù una banana. À questu indicatore davanti à ellu solu champion - avocado. Ma l'avocatu ùn hè micca un fruttu frescu, chì ùn si pò micca dettu di una banana.
U bananas cuntenenu zucaroli naturali, a zuccaru, a glucosa, a frutosa, hè assai rich in fiber . Ùn cuntene vitamini è minerali, di u quali u putassiu hè particularmente notevale. I bananas sò ricumandati da i medichi per i malati cù diapulite mellitus è nuclei, per rinfurzà u musculu di u corpu è à migliurà u tonu generale di u corpu.
U prezzu caluricu di una banana hè di 89 kcal, è a so cumpusizioni hè stata manera:
- a risposta à a quistione "quantu grammi di prutezione in una banana?" - 1,5 g;
- grassu - 0.1 g;
- carbuidrati - 22,1 g.
Ma quantu più impurtante di quantu quantità hè di una banana prisentata, da chì u genaru di prutezione pò esse tastata da quì. A banana cuntene una pruteful triptophanu, chì diventisce a serotonina. Questa protezzione aiuta à migliurà u tonu generale di u corpu, à migliurà l'umore, vendu diversi traumatiche murali, aiuta à piacè finezza è sentu felice. Questa hè a ragiunata di l'euforia facilita, l'uplifting di u spiritu, dopu solu 1 banana manghja.
Sicondu u grande cardiologu Amosov, circa 20-25 grammi di pura proteina hè abbastanza per una persona un ghjornu.
In ogni modu, pudemu duverà u prucedimentu di "enriching" u banana cù a prutezione. Per fà questu, avete bisognu di manghjà per un ghjornu micca 4 freschi, ma 4 banana secca. A causa di l'evaporazione di u liquidu, u pruteziu di u pruteanu in elli avvicinà a norma umana tutta di ogni ghjornu - 20 grammi. In parechji paesi di l'Amérique Sudamerica, induve a prubacità di grande secche di a pupulazione ùn permettenu micca un consumu freqüente di carne, i bananas sò fritti, aumentendu u cuntenutu di a proteina in elli da 2,5 volte. Pruvate è cibo u listinu. Di stà altru?