Quandu fù trattu com'è una cultura sacra, per quarcunu - hè un pruduttu di l'alimentariu esòticu, è per noi - unu di i vostri stati d'uttinutu favorito. Tuttu chistu cuntributivu bellu zuccheranu ochji gialli - corn. Utilizà in freschi, secchi è conserve. Da i grani facenu a farina è u cereale, in quantu a palcu .
Molte sò micca cuddà u mandone è li piaci u granu, senza sapience ch'elli ponu realisai verdi culuriti veri di una verdura. Avete pruvatu à corru, coccu nantu à una parrilla o in un fornu cù spices? In certi ristoranti europei, stu pane vale digià assai di soldi. Hè pussibule per pamperate cun boni boni nantu à una dieta è quantu calori in u corn cob estaranu interessanti à amparà à parechji.
Propizziu utili di corru
In una bocca d'ochji, i vitamini, elementi micro è maculati sò cuntenuti, perchè pudete esse state chì u corru hè un prugettu naturali chì aiuta à trattà cun certi prublemi. Un grandezza nutritiva è attività biologica facilita a digestioni di corbu di u corpu. Fighjate una strada à l'infurmazioni nantu à a cumpusizioni è u cuntenutu calanicu di u corru. È cusì, 100 g di u pruduttu includenu:
- Calorie - 120 Kcal;
- Proteini - 3.5 g;
- grassu - 1,3 g;
- carbuidrati - 22 g;
- fibra dietetica - 2.7 g;
- acqua - 76 g.
A presenza di a fibbra furnisce l'effettu di a purificazione di l'intestini da i prudutti di a decadenza, è di manghjà una orella pò spieglerà di famu. Inoltre, ci hè u colinore in corru, chì favurèvi favurevuli i prucessi metabolichi.
U granu di granu ani un'urganu diureticu, chì aiuta à eliminà l'excedente di u fluidu da u corpu, chì, com'è cunnisciutu, hè a causa di u puffiness è l'apparizione di a cellulite. Hà statu pruvatu in modu esperimentu chì a vegetale aiuta à fracassà u nivellu di u colesterolu in u sangue. "Reina di i Campi", cum'è u maice hè chjamatu, hà influiu bè in u travagliu di u sistema cardiovascular.
Ùn pudemu micca guadagnà colti freschi, sfurtunatamenti, tutta l'annata ùn pudemu micca, perchè u granu hè frittu, è dopu a glasura o in conserve. Parechje sicura chì u granu dulce da una canna hè certamente periculosa à a figura, ma quì hè stata sorpresa. U cuntenutu di calorie di u granellu cunservatu hè 119 kcal per 100 g. Per quessa, pudete aduprà à a modu di modu prudente da aduprà u granu per fuglià una varietà di platti. In quantu à i beneficii, a quantità di sustanzi hè ridutta, ma micca critica.
Hè pussibule di manghjà corn in una dieta?
Da l'infurmazioni prima, hè capitu chì i grani anu propietariu chì cuntribuiscenu à a perdita di pesu. Solu l'ammontu di calori in u granu pò varià secondu u modu hè coccu. Per esempiu, assai persone ci piace à oliu i pomi cù l'oliu, è questu direttamente aumenta u valore energeticu . Un altru vituficu periculu à a figura hè l'aspersione di culombe di u salitu. Cum'ellu hè cunnisciutu, detta u fluidu in u corpu, affettanu negativu à u travagliu di u core.
Sì avete guardatu u vostru pesu è sò fanàticu di corru dulce, ùn dispite micca, perchè s'ellu hè ghjustu
Ci ponu esse calculà quantu manghjà milla. Parechje per qualchissia scelta ellu sceglie di mono-dieti, chì dà un risultu rapidu, ma di pruduzzione curretta. Cumpiemu: per ùn fà micca fà per dà di u corpu è di ridere di u pesu di sopra, hè necessariu di cunsumà almenu 1200 calorie per ghjornu, chì hè circa 5 mazzi di corore di medium size. Per adherte à una dieta, pudete dannighjà a vostra salute, perchè ùn vi ricevi micca a quantità necessaria di proteina è di grassu. Hè ricompatente à simplificà u vostru menzu equilibratu cù u vostru cornea predilettu è u risultatu ùn devenu longu in venite.