Tutti sapemu chì i frutte seccu sò incredibbilamenti utili, è hè cunsigliu di includitu di a vostra dieta com'è sustitutu di documenti. Ma hè pasciuti per pardali? À questu compte hè difficiule per risponde senza seguita.
Puderaghju quantu pèrdre u pani passatu?
In regula, quandu perderà u pesu, a dieta hè scurizata curtailata, in cunnessione cù a quantità di a quantità di nutrienti chì avvicina. Da questu puntu di vista, saria dispunibile cumprà i pezzi in a dieta, perchè cuntene fibra, l'acidi organichi, vitamini A, B, C, E, K, R e un numme di minerali: magnesiu, potasio, ferru, fosforu, calcium , copper è chlorine.
L'altra parte di a munita hè passagera di caloria - 283 unità per 100 grammi di pruduttu. Questa hè una figura ghjustu ghjustu. In ogni casu, datu u gustu dolce di zuccaru di e racini, hè improbabile chì l'pudete aduprà in quantità grandi quantità. Ma un pocheghje di pezziolu un ghjornu serà assai utile, sopratuttu s'ellu aduprà per u colazione o da u pranzu, quandu u corpu necessite glucose per esse in u travagliu fisicu o mentale attivu.
U cuntenutu caloricu di u pasi hè assai altu, per quessa, ùn hè micca cunsigliatu per abbuliscia. E passeghalli deve esse manghjatu da atleti, dopu à esercitazioni longa longa o persone chì sò ingaghjati in u travagliu fisicu pesante, postu chì cuntene glucose è frutosa, chì furnenu u corpu cù energia.
Prisma per a perdita di pesu: appricazzioni
Qualchì fruttu seccu - albicocchi secchi, prugne , pezzi per a perdita di pisu pò esse una salvezza vera per dolce dolce. È sempre, hè moltu più utru chì un pezzu di cake, bun, chocolate o cake. In ogni modu, cumu l'anu dettu, ùn hè micca cunsigliatu per abusà l'ughjettu di frutti secchi, perchè in u cuntenutu calò in altri calori, ponu aduprà u prucessu per perdita di pisu. Pudete utilizà u pezzu in modu accussì:
- per u culleghju ci hè un pappagallou senza dolce cù pasci per a perdita di pesu;
- Sì ùn si pò mancari normalment, mancia lentamente un pocu di pasi per una cosa cun vittura d'acqua;
- rimpiazzà un pocu di pappezza cù tutte e dolcezza di a vostra dieta, ma ùn mancianu più tardi à 14:00;
- à manghjà pezzu cù tè è frutti à u casgiu per u primu travagliu chjucu.
Utilizendu u pezzu questu modu, ùn risicate micca à riscà à i prucessi di perdita di pisu. A cosa principale - Ùn si scurdate micca chì i documenti sò riguildement pruibitu à a sera - ancu s'ellu hè paschi. Inoltre, si osservate una dieta pocu caluri è in u so calori ùn pasti appretinu, ùn hà micca bisognu di u circondu.