Da a so infanzia hà intesu chì avete bisognu di manghjà di casgiu . Dopu tuttu, hè valenu per l'osse è di i denti. Ma, anche di quandu anu voi, stu pruduttu sempre devendrà in a dieta di i vostri alimenti. Dopu tuttu, dumandate à l'atleta guardava cun quantu momentu a so nutizie, quantu proteini è vitamali in curdes, è arrispundenu instantàmente assai, è deve esse manghjatu per tutti.
Quantu proteins in casgiu: un cuntzertu utili
Ùn assume micca chì u pruduttu latti contiene u stessu quantu di prutezzione valori per i musculi. Cusì, tutta di u percentuale di u cuntenutu grassu indicatu nantu à u pacatu. Inoltre, ci saranu diferenziali speciali trà u casgiu casu fattu e compru in u supermecchieru.
Per sapè quantu parechji grammi di prutezione in curda, avete bisognu di riferite à i table nutrienti speciali creati. Avarete chì, in un pruduttu di cuntenutu grassu, u percentuale di tali un uttellu utili per a produzzione di enzimi fluctarà da u 21 à u 29%. À u listessu tempu, in u furmagliu acquisto u valore ùn duverà micca sopra à u 23%. Se contene 9% di grassu, a proteina hè di quessa à 17 g.In 100 g furmagliu cun u cuntenutu di grassu di u 18% di a proteina - 15 g.
Quantu hè a proteina in curda di casa?
Hè nutate chì stu pruduttu di latti à u pruduttu domesticu hè u più utile ch'è u cumpratu. U 18% di a so massica incontra nantu à a prutezione chìiniana chì cuntene a triptophan, lisina. In più, cuntene più proteini, nutrienti. Cusì, 100 g di casgiu include 16 g di proteina, è in una ratio percentuale questu 49%.
A strada, a caseïna pussedi un gran settulu d'insubbisivu per ogni aminòcidu, fosforu è calcium.
Semu devi esse nutatu chì ci vole à esse una medità in tuttu, ma siddu s'ellu hà pigliatu a dieta di a righjoni, ricordate chì a pruduzzioni di proteini di ghjornu, digerita da u corpu, ùn deve micca esse più di 120 g.
Nutricionisti sò cunsigliati da manghjà una tazza (200 grammi) di cottage cheese cada 1% fat. À u listessu tempu, u cuntenutu di calori di un trattu hè solu 160 kcal, è a proteina hè 28 g.
Per energizà u vostru corpu cù péptidos proteini i aminociti , impediscenu a decadenza musulmana, cunsuma prima d'ore.
Infine, sintetizà chì a quistione di quantu a proteina hè cuntinuta in u curda hè appruvata - 18%. À u stessu tempu, solu u 12% di a massa tutale hè stata fatta da u grassu è l'carbuidrati.