Exercise cù i loops di gomma

L'eserciti cù i loops di gomma sò cunsiderate una novità, ma anchi si sò oghji pupulati. In i paroli semprici, i cicli ponu esse chjamatu simulator univirsitariu è a righjunali, grazie à quale puderete ridivà di l' eccessu pisu è pompò u vostru corpu. Tali exercitzi pò sustituisce l'eserzioni cù pescuci è una barbellata.

Un mondu di esercizii cù i loops di gomma

Ci hè parechji tipi di cicli chì ponu creà una carrega diversa. Stu furmazione teni parechji vantaghji. Per esempiu, esse eseriti ponu esse realizatu in tutti i ranchi, chì cù pezzi libretti hè impositu. Ancu i pirsuni chì anu prublemi cù u sistema musculoskeletore pò piglià i cicli.

Exercise cù un guadellu per a donna:

1. Squats. IP - i pezzi deve esse stati annantu à u loop, adupralli un ligeramente più largu ca l'spalle. In manu, pigliate l'fini di u ciclu è eterna trà e spalle, siddu vulete, pudete attravirsà u to pettu. Fate l'abbitanti di l'abitudine, rinforzendu u corpu à a furmazione di un angulu right in i ghjinochje.
2. U prossime exercitamentu per una pressa cù stampiglii di gomma hè chjamatu "Scorsu". Attach one end of the loop à u supportu per fà chì si trova supra a testa. Andate à l'appruvazioni cù a manca left and take the other end of the bisappu in manu. Task - facenu un giorno suciale, vultendu u pede, mentri u ciclu ci vole passà tuttu u corpu à i ghjinochje. Riturnà à l'IP è ripetì tutte e volta, fate tuttu in l'altra parte.
3. Sè vo vulete amiche pè bè, fate l'esercitu dopu, per quandu avete bisognu à avvolta u ciclu à e so ghjughjinate quì nantu à i ghjinochje. Posa à u to dorsu, per doblegà e perchè finu à avè un angulu right. A cumpagnia - Fai a dilutazione di i ghjinochja finu à u puntu pussibile, mentre allistendu i pedi. Mantevenu un paru di sicondi è viaghja torna ad avè l'IP.
4. Per travaglià a volta, puderete realizà l'esercitu dopu cù traversi in traccia in a pendenza. Stand in i peri di bocca, mette à u nivellu di u focu. E l'extremi sò cullati, indicannu i raspenti in a direzzione opposta da i ghjinochji, è lampate. A cumpagnia hè di tirà i ciclichi, curcendu i braccia in i coddi, dirigendu in altizza, prima chì l'angleu right hè furmatu. Mantene i vostri minzoni vicinu à u corpu è bassu i pali. Dopu quì, diminuite e mani e ripetì altra volta.

Per piglià una bona carica, ripetite l'eserciti 10-15 volta è megliu facenu parechji approcqui. Ricurdativi chì solu furmazione normale riceve boni risultati.