Cunmentu caloricu di u pane

Ùn hè micca nunda chì dicenu chì "u pane hè u capu per tuttu". A data, u pruduttu hè u pruduttu cumune di panificà. Sì senza sensu, hè impossible imagine a dieta di u ghjornu di una persona sana. No solu chì u pane hè riccu à a fibra di vegetale, l'aminòcids, i nutrizzionisti cunsiglienu per a cunsuma per quelli chì pettini cù l'overzone, u principale hè micca di scurdà di u so cuntenutu calòmicu.

Cun cuntenutu caloricu di u panu di bran

No tantu tempu, un salvezu, chì hè u risultatu di u prucessu di a farina, hè stata cunsiderata com'è scumpa micca necessariu. Oghje, ogni terapeutenuru vi diceraghju chì l'usu di stu tipu di pane hè un effettu benefizièvule nantu à a microflora intestinali, reduces l'appetite (chì hè una maiò grande per quelli chì vulianu perdiri pezzu), rinfurzò u sistema immune è nurimulanu a digestioni. Se parlemu di u so cuntenutu calòmicu, u 100 g di u pruduttu cuntene 285 kcal, 52 g di carbohydrate, 8 g di prutezione è solu 4 g di grassu. À u listessu tempu, prima di tuttu, un tali numaru hè acquistatu da u cuntenutu di a fibra, chì ùn hè micca abbastanza per nurmalizà u sangue è u colesterulu, ma ancu eliminà tossini stale da u corpu.

Cun cuntenutu caloricu di u pane integrale

Gratu à una fetta di questu pane, sarete riservatu per tuttu u ghjornu cù l'energia tant necessaria per u corpu. Inoltre, hà una gran quantitatu di vitamina E è B3, u cobre, u seleniu, u magnesiu, u ferru è u riboflavinu. Allora, per 100 g di merci ghjuvuli cascanu 265 kcal, mentre chì a proteina cuntene 14 grammi di carbohydrate - 36 grammi, grassu - 4 g. Certa a nutari chì, a paragune à u pane biancu, chì cuntene solu -0.7 g di fibra, in U so valore alcuna 1,9 g.

U cuntenutu di caluri di u pani senza lece

U pane Bezdruzhzhevoy hè cunsideratu unu di i prudutti più utuli. Dopu tuttu, ùn manca lu levitu di furmagliu (hè scientificu comprobatu chì un consumu eccessivu di tali prudutti reduce a resistenza organettu à a influenza negativa di l'ambiente). U so qualità calibriu hè solu 175 kcal, cù 38 g di carbohidrati, 6 g di prutini, 0,5 g di grassu. Nutriculisti recommandé vende 5 pezzi d'unleavened (mats, lavash armenianu, chapatis, etc.) per scaricà u corpu. ) cù frutti, ligumi è tè verde.

Contenutu caluricu di u pani negru è biancu

Se parlemu di u pesu calificariu di u pani negru, da quì hè 210 kcal. Crideu chì u pane Borodinu hà etermini calori (190 kcal). U biancu cuntene 259 kcal, proteini - 8 g, carchi di carati - 50 g, è grassi - 3 g.