U lupini spucchi sò un pruduttu favuritu di vittani è di a materia prima. Hè cunsumatu à tempu ghjuvata è in variità prima. Ancu i nutizzionisti è i dutturi cuntenenu chì a lentilla pruteggiata sò pruprietà utili.
Quantu d'utile lenticcia sbuchjata?
U pruduttu hè una fonte ineschebile di prutezione. In centu centu di lenticchie - vinticu gramma di prutezione. Questu hè assai. Per quessa, quandu anu utilizatu una pianta di fagiola, i vinturiani ùn devi micca di prutezione animali, per esempiu, in carne, latti o ova. In vista di maximizà l'utilità di a giulazione di u triple in forma prima di l'organizmu, hè necessariu di impugna di questa pianta di fagiola quandu ùn hà micca datu ghjistine.
A lentilla sò ancu ricchi in carbuidrati. Contanu un cinquanta percentu. Trà i vantaghji indiscutibbli di a pianta, i dietarii nota u seguitu.
- Abbannanza di ferru (più di 10 mila microgrammi).
- Studi di putassiu, manganese è zincu.
- Componenti rari: boru o titaniu.
Tuttu sti elementi mantene a perfetta di u sangue, nutèanu u corpu è cali in u friddu. A lentilla sò utili, cumpreseddi diabiche. Ma u fruttu manghjatu ùn pò micca solu beneficià, ma ancu averebbe pientu se ùn hè micca cottu bè. A coccia propria implica un lavatu preliminarju di i grani. A lentilla hè stata sola sola in acqua fogera è cocca 15 minuti.
In ogni casu, u più utile hè a lentilla cruciata.
Quandu a lentita prutata causanu male?
A pianta ùn pò micca causà male. E averebbiuti cunsiquenzi negattivi si una persona faciate fanà u lentile. Quandu si manghja, stu tipu di fagiolinu pò aviri affruntà a digestioni. Sì manghjate una lisca, dopu una mezzu à duie ore, una persona si senti da malinzu.
Sì una persona hà un malu stomacu, ci hè bisognu di lenticuli cun cura. Questu legume hè digestionatu in tantu in u stomacu. Inoltre, hè assai sicuru.
Qualchì vittitjani è prudutti puliami, a lenticchie sputata è micca brewed ùn sò micca piaciutu da i gustativi. In questu casu, hè necessariu di mischjianu fasgioli cù meli o frutti secchi . Uni pozzu agghiunciri lentilli à l'insalata è staghjone cun salsa, per esempiu, soia.
I sperimenti cunsigliate cum'è manghjendu lentimenti in a caduta o invernu. In l'estiu, cumu si assicura, l'ànima ùn hè micca minzogna à questu, chì hà un effettu calziu.