A quistione di a bisognu di perde più di più hè particularmente agutu in a primavera, in a vigilia di stagione di a spiaggia. Ma a maiò parte di voi ùn vulia micca solu esse rinfrescu, ma ancu per mantene a salute è per ùn dà u vostru corpu. Hè in questu pudete aiutanu perfetta una dieta di zucchini, chì ùn hà micca solu disperse di 5 kg in 5 ghjorni, ma puru saturanu u corpu cù tutti i vitamini necessarii.
Un altru pratu di una dieta hè chì ci sò parechje ricette di zucchini, perchè a varietà di a dieta chì sò dati. Sì, è preparanu platti da zucchini per a perdita di pisu facilmente è rapidamente.
Zuppa cù patati macinati
Ingredients:
- zucchini - 2 pc .;
- brunetta - 2 piezzu;
- patate - 0.5 kg;
- cipolla - 1 pezzu;
- Pezzaru bundanza - 2 pezzi;
- carotti - 1 pezzu;
- ingannu - 1 mannatu;
- oliu d'oliva - 2 tbsp. spese;
- u salinu à u gustu.
Preparazione
Pour 2-3 litri di acqua à a panella, secondu a quantità sopa chì vulete vene. Mentri l'acqua hè fritta, lavate è pulite l'ortu. Squash, patate, prugne e zucchininu chjappu in molti cazzi, è carotta è cipudine - pocu. Quandu l'acqua furiu, u salitu è mandà patate à a pignatta. Cogliu pè 5-10 minuti, è aghjunghje l'albergue, pepite è cocilu per altri 5 minuti.
Pudete u zucchine in a sopa, purtate a sopa à foglie, foglie è cocilu nantu à un focu per 10-15 minuti. À questu tempu, frittura in una casgiu cù i zappiani d'oliu d'oliu è cipudine, è mandonu à a sopa. U pane finitu hè spesu in una licenziale, chop the vegetables a un statu homogeneu è pour a sopa sopra i platti. Arrucau cù aneto finamente picatu è godi.
Caviar per dieti
Parechje parechji caviarè, ma sò pridicati à preparanu è ti cumprà prestu in i banche. Duranti una dieta, hè megliu ùn fà micca questu, postu chì caviar in canna hè abbastanza alta in calori è cuntene conservatori è altri sustanzi anu micca. Cusì, hè megliu di cascu avà.
Ingredients:
- zucchini - 4 pc.;
- carotti - 2 pezzi;
- cipolla - 2 pezzi;
- i pumati - 3 piezi;
- agliu - 3-4 induri;
- oliu vegetale - per frittura.
Preparazione
Lavute tuttu l'ligumi. Zucchini Furaru in u fornu. Capicorsu è carru misuranu, finite finamente è friddi nantu à u focu. U pumu sò cuparti da acqua di ferita, sguassate a pelle è tagliate in pezzi petite. Add to the vegetables together with anchucked chicken.
Stufa tutti in ghjiru à 10 minuti, trasfaccià i verdura di a padedda cù e manciari vegetali à un blender è mesturà finu à bonu. Trasferisce u caviar à una padedda è ponu annantu à un focu per evaporà l'excedente liquidu. I platti poni esse cunsumati immediatamenti o almacenati in u frigorificu durante parechji ghjorni, è pudete scopre in feglie è manghja questu questu stanu è spawn in u invierno.
Zuccherine stettutu cù u rossu
Utilizendu u zucchini per a perdita di pesu chì vuleva fari i platti da elle ùn sò micca solu sapienti, ma ancu cose. Questa hè l'opzione per un luggeru o un pranzu, avemu duvereo.
Ingredients:
- zucchini - 2 pc .;
- cipolla - 1 pezzu;
- carotti - 1 pezzu;
- Rice - ½ item;
- Salinu, alli, greens - à tastà.
Preparazione
Lavte u zucchini, scorcia e tagliate in galleri. Cogliu i vegetali in una piacera, foglie è fremenda à 10-15 minuti. L'acqua à u listessu tempu ùn hà micca bisognu di aghjunghje, i zucchini ùn deve aduprà u vostru ziuve.
Intantu, scorcia a cipolla è tagliate finamente, è aghjunate a carota nantu à un grossneru gruzzo. Mandate u verdura cun u risu in un pezzu di zucchine cun u coccu nzinu finu à u risottu hè prestu. À a fine, aghjunghje i vostri pezzi preziosi, alloghisse finamente piccatu è altri spezii chì amate. Eat the dish chilled. Se vulete, parechji tomba si pò aghjunghje durante a coccia.