Comu si cunnosce, hè in u strettu chì u prucessu di assorbimentu di nutrienti è a furmazione è a rimuzione di u residu dannuu di u corpu hè questu. Cumu funzione, a salute di a persona, l'aspettu è l'umore depende assai di ellu. Per quessa, a dieta deve cuntenenu prudutti diurnu utili per l'intestini, per ùn avè micca distractatu da i prublemi, è solu tratta di cose piacevuli.
Ciò chì ci hè bonu per l'intestini?
- Quelli chì sò ricchi di fibra di dietetica è sopra a fibra. Eccu ciammi corsi, ligumi è frutti . Ola, cebada, scherzu, cinerea di granu, cum'è salvadore, pane integrale è altri intesti ùn sò micca digeritivi praticamenti, ma agisce cum'è un "cepillo", furmulintu una riduzione attuale di e mura di questu organu è sguassà i prudutti di decadenza. Trà pezzi di vegetale, hè particularmente worth a cura di pettine, pepini, pumati, colti, zucca, zucca. I frutti è e raghji cù questu effettu include mazzuli, pezzi, pezzi, guava, lamponi, blueberries, anziani, uva spina, fragole. U funghi è u fasgiolu, i fasgioli sò rich in cellulosa.
- I prudutti di u latti. Hè cunnisciutu di cuntene bifidu è lactobacilli, chì aiutanu à l'intestini per trattà in modu più effikau cù i so dritti, a migliurà a digestioni è rinfurzà a immunità. In l'alimentu hè più spediente di u pruduttu lattice frescu chì migliurà u travagliu di l'intestinali, cun una vita minimum in vita, è hè megliu cottu u stessu kefir, u latte furmiculatu fermentatu o iogurt.
- Acqua. Stu pruduttu hè assai necessariu per l'operazione normale di u intestinu, ma ùn pò micca esse cunsideratu un pruduttu cum'è tali. Hè cù a participazione di u fluidu in u intestinu chì etere è e, cù a so mancanza, ùn ponu micca spustate in modu nurmale, chì cuntene à u sviluppu di stinimentu. Per quessa hè necessariu di bè a lotu è hè megliu se hè di frutti di u fruttu, di frutti, di l'acqua minerale senza gasi, infusori.
- À pruduzzioni chì migliurà a peristaltiche di u festu, include frutto seccu - albicocchi secchi, prugne, prugnoli, dati, ecc. Basta di manghjà un stiditu stinnitu di frutti secchi è u prublema serà reseutu da ellu stessu.
- À prudutti, indirettu utili per l'intestinu, pudete includà quelli di quelli chì infundiscenu a secrezioni di a bile. Bile inghjinisce in cunghjuntu cù l'intestini è i prublemi cun un organu immediatamente influenze e funzioni di l'altru. Cù l'aiutu di a bile, u intestinu spicchera grassu è assume vitamine. In più, impedisce u sviluppu di i prucessi putrefattuti è fermentati. Per quessa, a dieta debe cumprà crema, crema agria, ova di pullastru, mantelina, olii vegetale, in particulari un manico, etc.