Cumpiemu belli qualchi tempu chì cuntinueghja nantu à una dieta è u moitiu di soldi per una subscriptrice à u gimnastu, chì ùn hè micca stata utilizata. Ùn ùn hè micca ghjustu à voi stessu, francu è pensate per chì vene tuttu u tempu chì avete sbagliatu. A psiculugia di perdimentu di pesu avissi da cunvene cù un dialogu internu.
Motivazione
Prima di tuttu, u scontru prusperatu hè da una mancanza di motivazione : u primu preparazione chì andava in prossimu cù l'entusiasmu di un novu, avete assai piaciatu, ma dui ghjorni senza mancanza di travagliu piglià u so propiu - fatigue, a testa furiosa, avete aduprà u travagliu è cunghjene a cena ... Avete prumessu Assicuratevi di passà a prossima.
Perchè sta succeta? Mancanza di u tempu - mettite è burlate à voi stessu. Sè troppu bassu per esce da u couch per a perdita di u pesu, allura l'umbilitariu psicologicu per a pèrdita di pisu ùn hè micca bè scettatu bè.
Pensate à questu è per definisce, perchè sempre vulete perdiri pesu tantu? Chì cambiassi in a vostra vita se vi manca qualcosa di 5 chilò? Di diagnosticate currettamente hè a chjave per u trattamentu riprova. A mutivazione ùn si pò micca leggi in ligna o in una rivista, ùn pudete "micca scrivutu" di un amicu, deve esse u vostru mekanismu di guida.
"Proprietari" psicologicu
Parlate di a perdita di u pesu analizà a psiculugia di a vostra dieta. Ci hè parechje parechji erruri cumuni chì ùn sò micca solu cuntribuiscenu à u pesu, ma ancu parranu di i prublemi intimi di l'individuu.
Food in front of the TV screen, monitor, per correspondence in a reta, chì viaghjanu film o nutizie nutizie. Vulete micca deliberatamenti di manghjà, o più bien, tuttu u tempu chì vulete limitate à manghjà. Mentre vi vede parechji modi di scrini, ùn avete micca avèntu ciò chì manghjate, è quandu vegeti u foglie nantu à a tavula, ùn puderete micca ricurdate di ciò chì inghjò. In fine, manghjate dopu à a vostra volta, secremente. A suluzione à stu prublema pò esse l'usu di spizzi, salsi, un menu variatu. Scopre l'alimenti savurinu savurosu è permette per manghjà nutizia. Quandu si mancia, sintìannusi u gustu di l'alimentariu, vi cuntene chì ancu in issi situ situ pratichi ùn avete micca bisognu. E, sicuru, si devi esse realizatu chì manghjà hè un ritu incompatibile.
Ùn manghja micca mai, ma solu di brusgiate. Se si appartenenu à e persone chì pò truvà qualcosa comestible in ogni sacchetto, parighjinu, purse, debite perdu pisu veramente forte. Constant Jovka dice chì sì aghjà tormentata da ansietà è voi, cusì calmendu. Cù l'aiutu di a psicoluggìa, pudete pèrdite pisu, se s'era realizatu chì l'ansietà ùn finisci micca, è l'alimentazione hè più di più di più di più di più di più di u vostru spessu.
Sì manghjate in corra, pudete riferite u vostru corpu à una macchina chì deve esse refueled è reparata. U vostru corpu devendelmi sempre in u muvimentu, è qualsiasi postu per voi hè infundate. Cusì aghjunghjite à a rota, in u elevatori, in a curretta. A suttili sottili cù u corpu hè persu, l' emozioni è a sensazioni sò diventate. Ti finiscenu l'alegri di a vita. Wushu, formazione di yoga è qigong, questu, tecniche destinati à riunificà a cunnessione entre l'anima è u corpu, pò aiutà.
Sò una sulicia è cù u piacè di un masochist di privà sistematicamenti di scontri è pranzi di bocca per u beneficu di a causa cumuni. Allora, tornendu a casa tardi di notte, cullendu.
Sì truvate in parechje sìmulu à i punti di supra, ùn avete micca bisognu di pèrdita piscia, ma avete aduprà cù cura di i so picculi prublemi psicologichi.