L'squadre sò l'exercitu fisicu simplici è più effettuenti, chì ùn deve micca esse usatu di qualchi simulatore o furmazione especialu per una persona. A maiò parte di i persone implicati in l'esercitu sò intesu interessanti à l'impiccati sò utili per a salute, è s'elli sò utili, cusì cusì esíxete, avemu da pruvà à capiscenu in questu.
Perchè e squatte?
Se tu facete e squadire correctament è regularmente, dopu esse sperimenti portanu a vostra salute per parechje benefizièvule. Cunsigliate i primi pusitivi pusizivi da questi esercizii fìsici:
- Impulseghja a circulazione sangue. In casu di rigulari cù u pettu, u travagliu di u sistema cardiovascular improvesu, ancu di u travagliu di i vini sanguini in a regione pélvisca.
- U sistema respiratorju hè prestitu.
- Ci hè un'ecolimentu di rinfurzà generale nantu à l'organisimu tutale.
- Prughjetti mulitistichi murali in u corpu.
- Tendini è articuli di i pedichi sò rinfurzati.
- Impulsisce a cundizione fisiche di una persona.
- Diversi gruppi musulmani sò rinfriscati (i musculi di a versione, cima, presse ).
- Ci hè un effetti pusitivi nantu à a postura umana.
- Improves coordination.
Quantu u fattu chì st'ercerculi fìsici aiutu à "currete" u corpu, probabilmente tandu tutti i donne anu intesu, perchè a cunservani cumu queste si ponenu utili per a figura di e zitelli:
- prumove a ardente di grassu nantu à i so ghjughjenu, i costi, i malati, l'abdomen;
- Cremate l'excussioni di calori;
- aiutanu à riddà di u pesu eccessivu;
- fà a via più chjara è liscia;
- migliurà a forma di i buttiglii;
- "Pull up" i cadenti;
- relieve, odiatu di tutte e donne di cellulite , è facenu a pelle più elàstica;
- rinfurzà a stampa, è, dunque, facenu chì u stomacu più elàsticu è flat.
Ci hè molti di tecniche in cucchiachi chì sò accentuate nantu à questu o quellu gruppu di muscoli, perchè puderete sceglie sti squadre per voi chì vi aiutà à curre e problem areas di u corpu, in u vostru parolle.