Eserciti per i peri di slimming

Mentre e donne cù u tipu di figura "triangulu" si lamintà un doppia chiancinu è ripigliate e mani, è "manzili" tendenu a pompa di una stampa, u tipu di a figura "pura" hè stata fatta incontestabile cù a pienezza di i piene è i naghse. À u travagliu diligenti, sopratuttu in una cumminazione cù un cuncessione correttu, hè pussibule à messu in modu rapidu à ogni modu di un corpu.

L'exercitu più faciule per i peri di perdita di pisu

Parechje zitelli anu circà à esercizii simprici cù efficais per a perdita di pisu di peri , perchè per apreppu complexi complexi ùn anu nè u tempu o a vuluntà. In questu casu, a risposta hè simplice: avete da esse aiutatu da una vechja scappata bona. Ci hè parechje duminii chì aiutanu à transformà in una arma ideale contr'à u grassu:

1. Runs devenu esse regularmente, almenu 3 volte à settimana. Tuttu u restu hè un gattivu di tempu, salvu chì, per suprattuttu, usa i ghjorni chì anu sanu vacanti per assiste à aerobics è à altre attività à u fitness club.
2. U corpu ciuniscenu un mecanismu per sparghje dipositi di grassu solu dopu à 20 minuti di furmazione, è per quessa ùn hà micca bisognu di scorri menu di 30-40 minuti. Di sicuru, avemu bisognu cù una figura più chjuca.
3. Correghju deve esse variatu: hè assai veloce, da pianu pianu, da cù saltu, è in u cullina. Hè assai canusciuta, ma pudete altri un minuti à passighjà è un minutu di tali esercitazioni. A più chjucu ùn ùn mancanu l'attuali!
4. Involve i burners di grassu d'urighjini naturali: una tazza di cafè senza azucarera è crema, ma cù canella, aiutanu à cunsumà più energia è micca stancu. Avete bisognu 15 minuti prima di furmazione.

Tali exerciti per a perdita di pisu in assai rigioni sò dispunibili solu in un pericu tempu di tempu. In a stagione frigia hè appruvata appruvazioni per rimpiazzà cuddà cù salta. Avete bisognu à furmà cum'è cusì - cumminendu un minutu di saltimi è un minutu di reste.

Un ghjocu di esercizii fisichi per i peri finu

Cundizione d'aerobbi sò tradiziunamenti chjamati assai adattati per a perdita di pisu, in ogni modu, ùn tutti ùn li piace micca. Parechji si sapinenu chì esercizii per perde a pera di pesce ponu esse realizatu in casa. Ci hè parechje parechji opulentai, è vi cunsiderà e più efficace. U cumplessu hè abbastanza detallatu è vi permette di travaglià diversi gruppi di musculus:

1. Cum'è un warm-up, salta cù una corda per 5 minuti. Questa hè una cundizione obligatoriu - i musculi sò rinfriscati, e i sali si sò assai utili a perde u pesu.
2. Accuminciassi cù i sitimi classic: anch'ellu à u spinu à spadne aparte, mani in fronte di voi. Pigliate a pelvis, intrèdulite i peri à un angolo di 90 gradi. Do 3 sets di 15 volte.
3. Perchè u latru internu di a coscia sò buona tottani "sumo": i peri sò più largu chì i spalle, i calzini regarde quelli chì sò allungati pussibule, mani à i cadaveri. Squat, mantene a vostra volta flat. Do 3 sets di 15 volte.
4. Un travagliu excellentu è i boni attacheti vichuli: esistenti, passanu cum'è un per allughjemu, l'angulu à u ghjinochju sarà 90 gradi. Scaricate trè movimenti tremanti in u ghjinochju, sùsinu à cambià a pusizione di i peri. Do 3 gruppi di 10 corsi.
5. Dopu questu, pudete fà una versione simplista. Stand on all four, ripressate a riga right. Aghjustate u dirittu finu a più altissima, riempite da a seconda volta. Do 3 sets di 15 volte.
6. Stand on all four, ripressate a riga right. Aghjunghjia, curvuleghja in u ghjinochju, cusì altru pussibule, dopu repite for the second leg. Do 3 sets di 15 volte.

Eserciti per i peri di perdita di pisu seranu assai più effikau se tu moriri u to appetite è dà u dulce, grassi è farina. Questu pò esse cunsumatu solu in quantità chì volte à 12:00. Allora putate a figura in fine è più veloce.