Oghje, un stiltu di vita sana hè stata stabilitu. Ma questu ùn hè micca solu un rejetiu di i boni, i travaglii fisici regularmente, hè una alimenta sana chì hè cunsiderata a basa di tuttu. Molte parechji muderni volenu à i dietitiani per l'aiutu, chì piaci à guida in u viaghju ghjusta, parlendu di i principii di l'alimentazione sana è di i beneficii di i prudutti chì sò cunsigliati per esse in regularità in a so dieta tutti l'aderenti di stili di vita sana.
U nostru tema prublemi cuncernanu a farina d'avena, chì parechji si cunfundiscenu cù a flotte d'avena, ancu s'ellu sò dui prudutti di modu distintu. O branzu d'avena hè una cunceta di granu, chì hè eliminata quandu faci a farina, in fattu, hè una parti di a pruduzzione.
Benefizi di bran branche
Molte nutricionisti salutanu dicenu di e propietari benifichi di a bran. Prima di tuttu, u cunsumu regularmente di salvatu reduciu significativamente u livellu di u colesterolu è ponu esse una bona prevenzione di a diabetes, sguassa tossini da u corpu è hà un effettu benefizièvule nantu à u travagliu di u viaghju gastrointestinali. Studi chì anu migliatu in u Regnu Unitu, anu pruvatu chì, frà altri prughjetti, u bran farà protettore u corpu da i tumuri maligni di u colon. Bran cunteni vitamini E è K, fosforu, ferru, potasio è grassoni monoinsatu.
Sì avete inclatu u bran à a vostra dieta, ricordate chì in tuttu ciò chì deve sapete di a misura, a tarifa di u pruduttu di u pruduttu hè di 30 g. Ancu cumu manghjatu di salvatu, avete bisognu di trattatu cù acqua fogera è fassi in acqua per 30 minuti, altri pò esse preghjudiziu u corpu è avè prublemi cù l'intestinali.
Contenutu caluricu di bran branche
A risposta di a quistione di quantu ci calori in bran branche, detemu u valore biologicu di u pruduttu. In 100 g di u pruduttu cuntene 265 kcal, a proteina - 17 g, grassu - 7 g, è carbuidrati - 66,5 g, perde a perdita di pisu deve cura di u pruduttu cun cura attente à u volumu di a parte, è pruvate d'utilizà à a mane.
Avè chì u salvame, anche u cuntenutu calurariu altìssimu, hè un bon assistente a perdita di pesu, perchè sò caratteri di caratteri di u lentu, chì significa chì sò lattati antaggiani è mantene u nivellu di u glucosu di u sangue. Ùn si scurdanu micca chì assorbanu u bonu di u liquidu, chì significheghja chì saturanu rapidamente u corpu, inchendu in u stomacu, per quandu quandu anu osservatu una dieta, include in a vostra dieta un salvato.