L'insalate cù l'oliu di girasole sò chjamati per vene in l'aiutu di quelli chì guardanu a figura. Oghje avemu preparatu per voi uni pochi ricetti fàlii per assicurà chì a vostra dieta hè più variata.
"Rainbow" insalata cù l'oliu di girasole - ricetta
Ingredients:
- carotti - 2 pezzi;
- cucumber - 2 pieces;
- col rougesu - 1 pc.;
- cipolle verde - 1 mannatu;
- mixte di foglia - 80 g;
- fettuccine d'ova - 50 g;
- zucchero di limonu - 2 tbsp. spese;
- oil of sunflower - 2 tbsp. spese;
- u salinu, u pepite - à u gustu;
- Ginger Grated - 1/2 Tsp.
Preparazione
E Carretti mine, neve è tagliate in boni ritmi. Inoltri, tagliate u cucinu. Chinu chinu ghjustu. Scopre a cipolle verde. Ùn arrubate u fettuccine d'oghje cù l'acqua di fogghiu è fughjenu à vultà à a piacè di piacè, è poi arriccenu l'acqua di ghiaccio. Imbulighjate e verdura freschi in un pane d'insalata, è poi cumpienu a mistura risultatu cù vesti di u zitellu di limonu, l'oliu di girasole, u salinu, a pepite è u zincu rossu.
Ambrata d'oliu di girasole - ricetta
Ingredients:
- hamon - 100 g;
- oliu di girasole - 1/3 di un seculu;
- zucchero di limonu - 2 tbsp. spese;
- Meli - 2 Tsp;
- Foglie arugula - 100 g;
- chicori - 1 pezzu;
- cipuleria russa - 1 pc.;
- walnut - 35 g;
- Furmagliu sugettu - 100 g.
Preparazione
Pudemu u jamone nantu à una padedda secreta è frigia finu à ch'ella ciacca. Quandu si furgone fruttu, corse in pezzi maiò. U furmagliu isciottiru tagliatu cù chiatte cù un corta di verdura. Aggheroi anelli di cilesti finti cù arugula, affrici è furmagliu. Da u meli, u zuccaru di limonu è a mantra, facemu un vistitu è l'acqua cun una insalata preparata. Acchianà u pranzu cù e tanniculi picaduti è u jamone frittu.
Insalate inseme à l'oliu di girasole
Ingredients:
- broccoli - 1 pezzu;
- i zuccaru - 100 g;
- i filetti verdi - 2/3 di l'articulu;
- Cucumber - 1/2 Piezi;
- avocados - 1 pezzu;
- mix of salad - 150 g;
- taglioli, menta - per 1 start;
- juice 2 limoni;
- Oliu di girasole - 100 ml;
- Girasole - 3 tbsp. spese;
- Furmagliu farcu - 100 g.
Preparazione
U bròcolu hè in acqua salata è assortita à inflorescenza. Fate ancu piu virdi. Cucumber e avocado chì avemu lavatu è tagliate in tazza. Imbulighjate tutti l'ingredienti preparati in un insalata è aghjunghje un insemiatte cun un pappacciu è un mint greens.
L'oliu di girasole pisò cù u zùccheru di limonu, u salinu è a pepite. Emu unchiatu u mischju con insulazione è l'arrughjanu cù i piumi di girasole è u furmagliu farfacciu.
Delicious insalata cun oliu di girasole
Ingredients:
- mint leaves - 2 tbsp. spese;
- verbi di aneto - 2 tbsp. spese;
- shrimp - 600 g;
- apio - 2 punti;
- fresh spinach - 3 items;
- tomate seccu - meimu centu;
- Avocado - 1/2 pc.;
- chini - 70 g;
- cipolla bianca - 1/2 pc.;
- oliu di girasole - 1/4;
- mustarda - 1 cullera;
- zucchero di limonu - 2 tbsp. spese;
- meli - 1/2 tsp.
Preparazione
L'acqua di salami a l'acqua salata. L'espinacchi di giovani, menta, l'ancu hè lavatu da acqua fridda è secca. Finamente tagliatu l'aringa è i prugne secche, aghjunghjenu i prugnoli verdi blanche, u flippu d'avechja à e cose tuttu cù l'arbe. Cumu supplienu l'insalata cù l'anchi rossi di cipuleria russa è di cammari.
Preparate a salsa attraversando l'oliu di girasole cun u zitellu di limonu, u melu, a mustarda è un pocu di salitu. Scappi l'insalata di u salottu è serveu immediatamenti à a tavula.
Ensemble verde simile cù l'oliu di girasole
Ingredients:
- lettuce - 1 capu;
- aneto, tagliato, cipulcari, - 1 mannatu;
- finocchiu - 1 cipolla;
- l'acitu di vinu - 2 tbsp. spese;
- oliu d'oliu - 80 ml.
Preparazione
Utilizà u sfruttu, finamente chjude u fiuile è aghjunghje cù foglie è foglie foglie. Cumu combina l'acitu cù a mantra, u salinu, a pepite è fremenu l'insalata verdura.