A megghiu modu di tonallu u corpu, avè un bellu bon d'animale è brusgià a quantità massima di calori è dipositu grassettu hè l'aerobica di ballu. Forsi, tanti emozioni pusitivi cumbinati cù i beneficii per u corpu, hè difficiule di truvà in altre tipu di fitness! In issi furmazioni ùn ùn solu ùn si pò mudificà è di stirpià u corpu in tuttu, ma ancu prughjone l'emozioni negativi - hè chì aiuta chì aiuta per fà un ballu! Hè ancu notu chì e cume l'attività ùn solu ùn inspirate è dà una cundizione di cunfidanza, ma ancu permettenu di sensu megliu u ritmu.
Musica di aerobics di ballu
Un clima speciali in a scola hè furnita da a soundtrack. A musica hè chjappata in ghjuvanza, alegre, populari - cusì chì si veramenti voli ballari. Inoltre, hè sempre cambiante, cusì in una ora avete amparate assai assai cose. A solitu à a salute aghjustanu una varietà di opzioni di melone: l'aerobica di ballà cumprendi latin, jazz, mudernu è ancu elementi individuali da i dances orientali! Apparevule, hà ghjucatu un rolu impurtante in u fattu chì sta direzione hè questu ora populari. In più di e classi cummineri, spessu cumportamenti classi più strette: aerobica jazz, aerobics di bandiera, aerobics funk, aerobics hip-hop e altri.
Inoltre, hè una altra aerucrazione popularu di passione di ballu. Eccu un modu raru, induve u travagliu cù u passu hè cumminatu - un passu specie, chì permette parechji volte per aghjustà a carica, cù movimenti di ballu. Hè megliu per i principianti à sceglie una cosa, è da puderà cambià à una cumuna cumuna cumplicata. A danza aerobica in casa hè dinò di principià cù più variazioni simplici è preferibbilmente sottu una lección di video.
Dance aerobics per a perdita di pisu
Hè difficiulmente imaginate un modu più appruvamentu per esse ridere di l'excedente per u pesu, più di i lezioni di l'aerobica di ballu. Hè in queste classi chì pudete creme più di 10 calori per kilogram di pesu per ora, quì, 650 calori per sessione à un pesu di 65 kg.
A grande pupulazione saranu a direzzione di Latina per a so gràzia inexpressibili è incendiaria. Vale di ricurdà chì in aerobics, avete sempre un locu relaxatu di i pedi - è un toe nantu à u cunclusu, è micca vice versa, cum'è in balli prufessiunali.
A dance aerobics per i principianti sò generalmente a struttura classica - un warm-up, una parte principale è un ingaghju. A basa hè un settellu speciali di passi, a maiò parte di quali sò usati in altri tipi di aerobics. Cunsigliate qualchì:
- March-walking : a perna doblegata hè misu nantu à u pedo, u ghjinochju in paese, u pesu di u corpu hè trasferitu à u focu, postu chì u ghjinochju s'argumenta, è a cingusata si stalla da u vignetu.
- Viscu - un passu in dui cuntensi: in "una" - u passaghju à u latu è un passu attraversu cù l'altru per alla u primu; in "dui" - passu cù u primu pede in u locu.
- Pivot - u passu di l'aerobics classicu: u passu, da turnate in u pede di sustegnu.
- Mambo veloce - un passu in trè cunsistance: un "tempu" - un passu attraversu cù a prima mana in fronte à u sustegnu; in "dui" - passu in u locu di a forza di sustegnu; in "tri" - pudemu rimpiazzà a prima punta à a cuda di sustegnu.
- U passu principalu di Mambo - un passu in dui cori, u principiu cù una maha chì guidanu a pidata di u ghjinochju: u "tempu" - u passu passatu cù a prima punta è immediatamente dopu un pocu passu in postu di a forza di sustegnu; nantu à "dui" - pudemu rimpiazzà a prima punta à a vigna di sustegnu.
- U passu principalu di a samba hè un passu di dui cuntenuti: da "una" - cù a prima punta un passu passatu (a prossima volta di volta) è immediatamente - cù a forza di sustegnu un passu passatu (dopu tardu) è da elli; nantu à "dui" - pudemu rimpiazzà a prima punta à a vigna di sustegnu.
Ùn ci hè nunda più faciule ch'è perde u pesu mentre balla, in i classi di aerobbici. À u primu, i muvimenti parvenite complicate in un pocu di simane, avete scurdatu di tuttu. A principal cosa, do 2-3 volte à settimana è manghja a direa, è u risultatu ùn devenu longu in venite.