Marina Korpan hè u propagandisticu più attivu di a tècnica di u corpu, almenu in u nostru cuntinenti. Ci sò stori di vita di Marina Corpan è u creador di bodyfirst Greer Childers sò parechje in parechji rispetti - ùn era micca prufessiunale è tuttu ciò chì ci l'avianu, questa gattiva di perdita di pesu. À u sistema corpusicole Marina Corpan hè vinutu casualmente, dopu un vultatu di fami di u mumentu per a pèrdita pisu è un annu di trattamentu in l'uspidale. Dopu à quella, a zitella fatefully caduta in manu di u libru Greer Childers, chì offre l'esercitanti di respirazioni di 15 minuti per perdiri u pesu quelli chì l'anu persu l'esperma. Questu, tuttu chjamava.
À quellu tempu, Marina hà travagliatu in u bancu è, hà maestru di tutte e sottili di respirazione per a perdita di pesce, abbandunò in modu glubbutu à u so cattivu pianu "di l'alba à u tardio", scambià per l'apertura di a so sala di formazione, induve tutti pò aghjunghje l'alce di bodyflex cù Marina Korpan.
Oghje
Oghje, Marina realizanu furmazione in u bodyflex in u nordu di Mosca è cuntene cuntentate felici felice perde u cuntrollu di respira. In parallel, hà maestru di una altra tecnica di "ossigenu" - oxysize, è hè dinò sempre bisognu è urdinendu novi cumplicati per respirati da u "master" bodyflex - Greer Childers .
Eficiticità
Tutti quelli chì venenu à u bodyfish cù Marina Korpan, sfortunatamente, cresce una perdita di pisci è veloci. Ma hè faciule per "finisce fora" solu finu à chì tù ghjate u patrone di una duzina di kilogrammi. Ùn site cù pruduttori, o una altra direzzione di gimnastica per a perdita di pisu, anu da esse di uniscendu certi restrizioni.
Marina Corpan stessu dici chì qualchissia chì hà aprenda tecniche respira à perderà u pesu. Ma l'aghjunghje hè chì ùn hè micca cusì faciule di maestru di sta voce. Dopu tuttu, questu ùn hè micca a crescita di a respirazione chì utilizamu in a vita di l'annu.
Tècnica di respira
L'esercitu più difficiu in u bodyfish cù Marina Korpan hè a cusì chjamata "inguernu", questu - exhale with effort. In principiu, tutti l'articuli respiratori bodyflex hè un yoga simplificatu, e sti tecniche sò stati utilizati per parechji migghii d'anni da u ioga per masajaghju l'organi internu è purificà u corpu.
A rinfrescenza cumpone e seguenti fasi:
exhalation - inhalation - exhalation - breath holding - inhalation
Exhalation 1 - hè necessariu alliberà i pulmoni da l'aria, per questu scopu chjarla i labbra in u tubu è sparghje pianu.
Inhalation 1 - cercannu u labbra, respira à u nostru nasu forte è rapidamente cù u sonu. Arrechendu l'airee finu à quandu avete a mprissioni di un pulmunimentu mazzoni.
Exhalation 2 - questa hè a "groin". U pulmunisu sò chjete di l'aria, averemu u nostru capu finu à 45 °. A bocca fa un muvimentu caracteristicu di tutte e donne, cum'è s'ellu ci parle di lipstick à i labbra è l'exhalate cù u sonu.
Sughjene u respiru - tutta l'aria hè stata fatta, dopu à quessa, mantene a voce per 10 sondi. Da u fondu di l'abdomen à u diafragma, grapissimu l'abdomen ondulatu, cumu si pruvate a prusione a bola di tennis da l'internu à a spine.
Inhale 2 - respira in u modu di solitu l'aria è rilievi i musculi addominali.
Ùn vi scuntate, se prima ùn avete micca. Marina Korpan ammetti, u so primu settitu d'eserciti corpoflexi, hà maestru di difficultà. Inoltre, a "inguernu" ùn hà micca travagliatu, a testa era spinning e tossu principia. Dopu, s'hè avvistatu chì, in primu, a pratica hè impurtante è tuttu saldarà. E, sicondu, ci hè necessariu di rilassisce senza sempre a musculi di u collu è a testa, altrimenti (è tutti di noi, quandu avemu amparatu i musculi chì avemu suluzioni) seranu persegwitu da i listessi "sintomi" - u malu di a lota, a tezza, shortness of breath, marvellità.Contraindications
Bodyflex hè contraindicatu in i persone cù pressione sera, in u periodu postoperatori precooperativu, dopu l'intervenzioni kirurgiari, in tumuri è i coaguli di sangu. Inoltre, pò esse spessu si trova trà i contra-indicazioni à u bodyfish cù Marina Corpan è a gravidanza. A stessu Korpan si dice din contradictoriamente, perchè tuttu deveria di a cundizzioni di a donna incinta.
Se ci hè risicu di l'aborto, s'ellu ci hè un periculu per a salute di u zitellu è a mamma - sicuru, da u furmazione debite d'abbandunà. In ogni casu, Marina propria durante a gravidenza cum'è sempre bisognu di u muvimentu è inscribed in corsi di furmazione per furmagli per furmazione cù e pregnant women. In ogni casu, durante a gravidanza, prima di esse per qualsiasi travaglii, dumandate l'cunsiglii da u duttore assistente.