Parechje persone pensanu chì una dieta di casa hè assai difficili. Ma in fattu, in casa, a dieta hè assai più faciule ch'è in l'uffiziu o in vacanze, perchè si avete l'oppurtunità, ùn la manca!
Dieta di u Nordu
A più impurtante, chì dieti di casa, sò diffirenti di l'altri - pudete furnisce un alimentu fraccione , chì ghjè incredibbilamenti utile, chì reducesu u voluminu stomacu, malesi una famila falata, permette di manghjà pienu è perdibà pisu senza sensu famu à un passu normale - 0.8-1 kg in una settimana.
A dieta si pò piglià in prestu da qualsiasi sistema di nutrimentu propiu . Per esempiu, hè una dieta simplice in casa:
- Caccetta : cereale cù frutti o ova fritta.
- U secondu sirviziu : half-cups of cottage cheese with yogurt skimmed.
- Lunch : un tastu di zuppa cù una piccula fetta di pani negru o grisu.
- Snack : un vetru di 1% kefir (pò aghjunghje fibra, frutto, farina di lino).
- Dinner : una piccula parte di carne baccara fatta è una guarnita di legumi freschi (col, pepini, tomate, legumi fogghi).
Questa hè una dieta eccezziunale chì vi permettenu di perditu grassu faciule è senza danni à u corpu.
Dieta rapida in casa
Nisuna dieta fasta ùn ùn dà risultati durade. Sò solu ponu esse usatu s'ellu vulete pèrdite pisu un pocu prima di a festa. Ci hè dura solu 3-4 ghjorni, secondu cumu quant'elli averete bisognu i risultati desiderate.
Pudete manghjà dui prudutti: cucitti è 1% kefir. Ùn più cà un quilo di cuciture è un litru di kefir un ghjornu. Puderanu esse jittati individually o mixed as a salad. Inoltre, puderete solu eddu l'acqua o untuduzzatu tè verde. Hè ricumandemu per piglià una piccula parte di l'alimentazione ogni 2,5-3 ore - manghja lentamente, finu à saturazione. Pudete perderà u pesu da 2-3 kilogrami, se, per suprattuttu, seguitanu strettu tutti i reguli di dieta è ùn aghjunghjenu micca prudutti extra.