Monodesi per 7 ghjorni

Monodietta durante 7 ghjorni, ancu chjamatu 7 pétaloli, hè un modu excelente per formar una bella siluetta è falesa di l'excedente di kilogrammi. U principale principiu di sta dieta di dimarchja scuru hè di stà i prodotti danniggiati durante 7 ghjorni è seguitate a alternazione di caratteriddu di i carburanti.

Principii mono-diet 7 petali

Dieta espressa di 7 petali, cuncepitu per 7 ghjorni, brusgiate finu à 5 chilò di grassi di sopra. Hè stata compilata da l'espertu suciale in nutrimentu sanu Anne Johansson.

A dieta di 7 pettini di carica hè ridutta di 7 mono dieti alternati (l'aghjuntu di qualsiasi altre pruduttu hè statu pruibitu), chì devenu esse osservatu in l'urdinamentu recommandé:

• Pisci - da 500 g di pesci è frutti di mare, permessi di questu ghjornu, pudete fà sopat, purcelli, patale, cutlette ; U pesciu pò ancu esse furnitu o disposti;
• Verdura - 1-1.5 kg di vegetali verdi no fugliale in questu ghjornu pò esse cunsumatu crudu, è fate fassi, fremen o si fremende;
• puddaru - per un ghjornu pigghiaru circa 500 g di carne di pollame bianchiccia, affumicata o steamed;
• Cereali - permette 200 g di alcuna granu pò esse cotti nantu à l'acqua o l'acqua prugne, i cereali per u colazione, u leccu è u pranzu pò esse sfarenti;
• curda - 500 g di casgiu e 400 ml di latti o iogurti senza additivi sò permessi;
• fruttu - in questu ghjornu pudete manghjà 1,5 g di frutti, salvo per e date, banana è uva;
• beie - in questu ghjornu hè prescrittu solu per bevande l'acqua.

I prudutti di ogni ghjornu sò disposti in 3 parte - u colazione, lunch è cena. Da elli pudete cocilu ogni platine possibbili, ma ùn utilizate micca altri ingredienti. Hè strettament pruibitu di cunsumà l'oliu, u zuccheru, i prudutti di u farindu, l'alcohol. Bèzzate durante u ghjornu pò drink an acqua, tè verde o tè in legno.

Dopu à 7 ghjorni nantu à a mono-dieta di 7 petali avè cambiatu à una dieta fraccione, preferendu i prudutti chì eranu usati duranti a dieta, ma in una varietà di cunbinazioni. Pudete cunveti, per esempiu, u risu cù ligumi , u pollo cù l'aranci, etc. Avete bisognu di escludiri cose chì era pruibitu in a dieta. L'organu, accustatu duranti a dieta per gastru i grassu accumulate, continuà à ridivanu di l'excenti chilò per altre 3-4 simane. Dopu chì a mono-dieta di 7 petali pò esse ripetuta.

Mono-dietetta contraindicatu di 7 petali pregnant è lactating femini, persone cù i malatii di u viaghju gastrointestinali è di altri organi internu, in periodu di stress è stress aumentatu.